Лучшие посты на страницах брендов

Вот и все! Уже через 24 часа мы будет зажигать на TODES FEST в Казани! Все номера поставлены, костюмы сшиты, даже чемоданы уже собраны 🎉
Все наши фестивали проходят со вкусом и стилем, именно поэтому мы не забыли про шоу-рум TODES WEAR, в котором ты сможешь примерить и приобрести крутые вещи из коллекций от Аллы Духовой! Не забудь создать свой уникальный образ из новых моделей 👌🏼🔥
⠀
#TODES #АллаДухова

🍊 Грейпфрут — идеальный фрукт для диетического питания, содержит питательные вещества: ликопен, витамины А и С, клетчатку. Более того, исследования показывают, что этот цитрусовый фрукт может помочь снизить уровень холестерина, предотвратить образование камней в почках. Не говоря уже, что грейпфрут очень хорош в это время года для поддержания иммунитета ☝
🍹 Предлагаем вам приготовить этот простой терпко-сладкий детокс коктейль. Количество порций: 2
Ингредиенты:
1 грейпфрут, очищенный, удалить семена
1 большое сладкое яблоко, без кожуры
2 чашки шпината (можно мороженного)
1 большой спелый банан, предварительно нарезанный и замороженный
Несладкое миндальное молоко, вода или апельсиновый сок (~ 1/2 чашки)
1/2 чайной ложки свежего имбиря, очищенного и натертого.
Ингредиены смешать в блендере на высокой скорости около 1 мин.
👍😉 Напиток готов. Наслаждайтесь!
#смузи #зеленыйсмузи #коктейль #тонусклуб #tonusclub #женскийклуб #явтонусе #жизньвтонусе #в_Тонусе #wellness #велнес #хорошаяфигура #тонус #здоровье #похудетьлегко #худеем #хозяйка #советыхозяки #дом #цитрусы #полезныесоветы #интересно

Буквально чуть-чуть осталось до долгожданного начала DANCE BATTLE! Участники работают над своими сценическими образами, а некоторые разводят свои номера на сцене 👍🏼
Назад пути нет, но ребята и не настроены отступать! Смесь позитива, упорства и немного волнения сейчас кипит в каждом участнике, но это лишний раз показывает нам, что предстоит увидеть достойную борьбу! 🤩
⠀
#TODES #АллаДухова
⠀

УРОЖАЙ ПОБЕД НА ЭКСТРА ПРОКАЧЕ
В минувшие выходные наши девчонки бомбили танцпол на батлах Extra Прокач при судействе Boysie Roses. С гордостью перечисляем достижения:
• Юля Панищева — победа в Pro 1×1
• Ksu — победа в Kids 1×1
• Аня Твердая — победа в Beginners 1×1
• Eva — финал в Kids 1×1
• Sofi — финал в Kids 1×1
Поздравляем финалисток и победительниц, а также всех остальных наших девочек: Эву Халилову, Настю Балакший, Лилю Чишко и Леру Емельяненко — с отличными выходами!
#onelove #штбп #танцы #краснодар

8 привычных продуктов с сюрпризами, которые нас вряд ли обрадуют
Мы нашли 8 популярных продуктов, любовь к которым требует срочной переоценки.
1. Креветки
Креветки способны накапливать тяжелые металлы, поэтому важно знать, где именно они были выловлены. Это касается и других морских обитателей. Из всех морепродуктов креветки лидируют по уровню содержания холестерина. При их чрезмерном употреблении появляются холестериновые бляшки, провоцирующие закупорку сосудов и атеросклероз. Рекомендуется есть креветки с зеленью и овощами — они могут выводить холестерин из организма, снижая риск.
2. Рис
Рис растет на затопленных водой полях и насыщается неорганическим мышьяком, который вымывается из почвы. Регулярное употребление «обогащенного» мышьяком продукта вызывает нарушение развития, диабет, болезни нервной системы, сердца, а также рак мочевого пузыря и легких.

Ученые из Университета Квинс в Белфасте (Queen’s University of Belfast) провели серию экспериментов с приготовлением риса и нашли способ, как обезопасить эту крупу. Можно снизить концентрацию мышьяка в рисе на 80 %, если его предварительно замочить на ночь в воде.
3. Йогурт
Йогурты из супермаркета содержат консерванты, загустители, ароматизаторы и прочие «полезности», мало напоминая классический йогурт из молока, заквашенного молочнокислыми бактериями.

Главная опасность — сахар и молочный жир. ВОЗ рекомендует употреблять не больше 6 ч. л. сахара в день, а в 100 г йогурта из магазина его может содержаться аж до 3 ложек. Побочные эффекты: лишний вес, риск развития диабета, нагрузка на поджелудочную железу. Жирность йогурта чаще всего начинается с 2,5 %, что повышает уровень холестерина и приводит к инсульту, инфаркту.

Натуральный же йогурт полезен для организма, и его легко приготовить дома даже без йогуртницы. Для этого понадобятся только молоко и сухая закваска, которую можно купить в аптеке или магазине. А вместо эмульгаторов добавьте фрукты, мед.
4. Сосиски и вареная колбаса
Если в купленных сосисках будет хотя бы 50 % мяса, считайте, вам крупно повезло. Чаще всего мяса в них не больше 10–15 %. Остальные ингредиенты — это костная мука, хрящи, шкуры, растительные и животные жиры, крахмал, соевый белок и много соли. И да, не получится проверить, является эта соя ГМО или нет.

В качестве «специй» в данные продукты добавляют загустители, красители, консерванты и усилители вкуса. Накапливаясь в организме, добавки разрушают иммунную систему, могут спровоцировать аллергию и тяжелые заболевания, включая рак поджелудочной железы. Для детей сосиски особенно вредны: их пищеварительная система не в состоянии переварить сложный химический состав вареной колбасы и сосисок.

Исследования ученых из Университета Глазго (University of Glasgow) показали, что регулярное употребление всего лишь 9 г обработанного мяса в день повышает риск появления рака молочной железы на 15 %. В исследовании принимали участие 260 тыс. женщин.
5. Сыры с плесенью
Элитные сыры с благородной плесенью, такие как рокфор (Roquefort), дорблю (Dorblu), камамбер (Camembert), бри (Brie) обладают рядом полезных свойств: улучшают усвоение кальция, уменьшают негативное воздействие УФ-лучей, обогащают организм протеинами, предотвращают дисбактериоз и брожение в кишечнике, улучшают гормональный фон и работу сердечно-сосудистой системы. Penicillium roqueforti (белая плесень) разжижает кровь, улучшая ее ток.

Но хорошего понемногу. В день можно употреблять не больше 50 г сыра с плесенью. При регулярном превышении этой нормы микрофлора кишечника будет подавлена спорами грибков Penicillium, что вызовет нарушение работы органа и дисбактериоз, а также возникнет привыкание организма к антибиотикам. К тому же в любой плесени, даже в благородной, содержатся вещества, вызывающие аллергию.
6. Соленое печенье
Любите соленое печенье? Сахарный диабет, инсульты, инфаркты, ожирение, атеросклероз и болезнь Альцгеймера его тоже любят. ВОЗ рекомендует потреблять менее 5 г (1 ч. л.) соли в день. В небольшой же порции соленого печенья содержатся 3 дневные нормы. Из-за большого количества съеденной соли повышается давление и провоцируется спазм сосудов.
7. Печенье в шоколадной глазури
Один из самых вкусных и популярных видов печенья. Один минус — вместо натурального шоколада печенье покрыто кондитерским жиром. При бесконтрольном употреблении печенья в «шоколаде», вафель и аналогичных продуктов происходит стремительный набор веса, что в результате приводит к ожирению. Данные продукты «богаты» трансжирами, употребление которых может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и ранней смерти.
8. Бисквитные пирожные
Первое, что смущает, когда изучаешь упаковку с бисквитными пирожными или рулетом в супермаркете, — срок годности. Эти продукты могут без проблем храниться в среднем 5 месяцев, не теряя мягкости. С ними вообще ничего не происходит. Убойная доза жиров и консервантов превращает бисквит в яд для организма.
#ЖизньудаласьFH
#СоветыFH
______________________________________________________________
😱Новый проект от Fitness House ТОТАЛЬНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ! Здесь худеют всего за месяц!
👇👇👇
http://total-evo.fitnesshouse.ru/#

💥 НОВЫЙ КЛУБ ИННОВАЦИОННОГО ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ!
Адрес: Московский район, ул. Ю.Гагарина 7 (м. Парк Победы / м. Электросила)
Открытие уже скоро, 😍 а сейчас действуют привлекательные СКИДКИ на абонементы в НОВЫЙ КЛУБ!
Подробная информация по 📞 8 (812) 244-31-12
...
#тонусклуб #tonusclub #явтонусе #жизньвТонусе #женскийклуб #мотивация #создайсебя #фитнесклуб #телоклету #стройность #худеемклету #похудеемвместе #красиваякожа #секретыкрасоты #будьвформе #силаволи #снижениевеса #жизньвудовольствие #здоровоетело #умныетренажеры #правильнаянагрузка #заботаотеле #времяспорта #новыйфитнес #велнес #wellness #фитнес #фитнесклуб

🤔ПОЧЕМУ SMART-тренировки в 7 раз эффективнее обычного фитнеса?
☝ SMART-тренировки разрабатываются на основе уникальной методики «Программы 7» с помощью специальной компьютерной программы, исходя из индивидуальных показателей каждой женщины.
✅ Вы приходите в клуб, озвучиваете свои цели, пожелания и противопоказания, программа формирует для вас результат в виде последовательности упражнений на разных тренажерах сети клубов ТОНУС-КЛУБ®, подбирает дополнительное питание, чтобы скорректировать калорийность рациона.
💻 Запишитесь на пробное занятие БЕСПЛАТНО!
https://vk.com/tonus_club?w=app5708398_-7656269
📱 8-800-333-01-03
------
#тонусклуб #tonusclub #явтонусе #жизньвТонусе #женскийклуб #мотивация #создайсебя #фитнесклуб #телоклету #стройность #худеемклету #похудеемвместе #красиваякожа #секретыкрасоты #будьвформе #силаволи #снижениевеса #жизньвудовольствие #здоровоетело #умныетренажеры #правильнаянагрузка #историяпреображения #заботаотеле #времяспорта #вместесможемвсе #спортвудовольствие #бытьвформевсегда #велнес

Днем поболеешь за свою любимую команду на DANCE BATTLE, а вечером пойдешь в Театр танца Аллы Духовой TODES! Как тебе такой план на завтрашний вечер? 🤔
Артисты нашего Театра вновь готовы танцевать тебе про любовь! Восхитительная атмосфера романтики поглотит тебя с первых минут спектакля! ❤
До встречи 🌟
⠀
#TODES #АллаДухова

Как часто вы ходите в спорт зал?

👌 Открываем секреты хорошей фигуры.
✅ 25 апреля - консультация профессионалов ТОНУС-КЛУБ о борьбе с целлюлитом, лишними кг, подбору упражнений на тренажерах.
Специалисты ответят на Ваши вопросы в режиме ОНЛАЙН 📲💻 в нашей официальной группе ВКонтакте 👉 vk.com/tonus_club
💚 Задавайте свои вопросы ПОД ЭТОЙ ЗАПИСЬЮ в нашем сообществе ВКонтакте, или в личные сообщения, и получите подробные ответы и рекомендации 📝
Или пишите свои вопросы сюда - https://vk.cc/7YifKX
....
#тонусклуб #tonusclub #женскийклуб #явтонусе #жизньвтонусе #в_Тонусе #wellness #велнес #хорошаяфигура #тонус #здоровье #похудетьлегко #косметолог #красота #зима #мастеркласс #участвуй #уходзакожей #здороваякожа #уход #косметика #красота

Идет самая горячая часть Гала-концерта! Надеемся, ты смотришь трансляцию, ибо таких танцев мы еще не видели!
Интересные сюжетные линии постановок, удивительные декорации, красочные костюмы, море улыбок, драйва и ТАНЦЕВ – это все наш Гала-концерт! 💎
⠀
#TODES #АллаДухова

Вот, что рассказала нам гостья фестиваля, прославленная российская фигуристка Оксана Домнина: «Я впервые приехала со своей дочкой на фестиваль в Казань от студии TODES Павелецкая. Конечно, масштаб фестиваля поражает: такого количества команд, столько родителей и участников я давно не видела. Все молодцы, все стараются, позитив и энергия просто выпрыгивают из всех. Все супер, удачи всем!».
⠀
#TODES #АллаДухова

Мы ищем тех, кто хочет похудеть БЕСПЛАТНО!

Поэтому ЗАПУСКАЕМ КОНКУРС РЕПОСТОВ!

Хочешь похудеть в Тотальной Эволюции #Худеем на ХАЛЯВУ?😋

✨ Ты можешь выиграть пакет "Участник" в нашем конкурсе репостов✨
!! Мы выберем 5 счастливчиков !!

Условия максимально просты:

💁Будь подписан на нашу группу
💁Сделай репост этой записи
💁Твоя страница ВК должна быть реальной
💁Верь в свою удачу!!

Итоги подведем с помощью приложения рандомайз 27 апреля !🎁
Обязательно следи за новостями и не пропусти свою победу👀😉
Узнай о конкурсе больше на http://total-evo.fitnesshouse.ru/#

✅ ПОНЕДЕЛЬНИК в зале ЗОНА СИЛЫ (Федорова, 1а) для вас работают:
08:00 -15:00 Илона Федоровская
15:00 - 23:00 Михаил Пушкарев

✅В зале HABIBI CLUB (Комсомольский пр-т,118А) для вас работают:
08:00 -15:00 Муниров Ильдар
15:00 - 23:00 Рустам Арсланов

💥 Федорова,1А | тел.: 8 (351) 777-21-06
💥 Комсомольский пр., 118а | тел.: 8 (351) 233-42-20

Как надо знакомиться с девушкой в зале 😄

Друзья! Мы совсем скоро начинаем! Для твоего удобства в текстовой трансляции мы выложили сценарий 1-го отделения Гала-концерта. Болей за свою любимую команду, даже если ты очень далеко! Удачи! 💪🏼
⠀
#TODES #АллаДухова

TODES, привет! Мы находимся в Казани, ведь в самом разгаре весенний TODES FEST 2018! Сегодня
нас ждут десятки удивительных историй, которые нам расскажут участники своими
танцевальными номерами. Да-да, ты все верно понял – впереди Гала-концерт!
Поехали! ⚡️
⠀
#TODES #АллаДухова
⠀

📢📢📢 Друзья, голосуйте за Extreme Fitness!
Нам нужна ваша поддержка 💪
_________________
#ExtremeFitness

Начать неделю с личного рекорда всегда приятно! Жим 170 кг на раз 🔥🔥🔥 в исполнении [id23194969|Александра Блейна].

Примерно так выгляжу я на своем пути к стройному телу 😭

Салахутдинова Алина
👉Преподаватель танца живота.
👉Участница и призёр конкурсов «Евразия Dance», «Все лучшее Bellydance», «Энта Омри»
👉Стаж преподавания-4 года
Научу классической постановке, фольклору, эстрадной обработке танца

🚶‍♀️ Занятия подходят для девочек, девушек, женщин любого возраста и телосложения.
👍 Развивают женственность, гибкость, пластичность, мягкость движений

Работа с базовой и продолжающей группами.
Дорогие девушки, записаться на занятия по танцу живота можно по
☎ 8 (908) 066-05-82
г. Челябинск , ул. Комсомольский пр. 118а и ул. Федорова 1а

Хотите тренироваться,но ваши детки с вами дома?не беда!берите их и бегом к нам в зал!мама занимается-детки полезным примером заряжаются)

На тренировках Ольги Лычагиной всегда особая атмосфера.😍 Это тот случай, когда люди нашли "своего" тренера и вместе получают удовольствие от происходящего в зале.
В общем, сейчас сами всё увидите... 😊

Прекрасное утро сегодня!☀Вторник!!!
😁✌
От редкого апрельского солнца конечно ещё загара не получит , а хочется уже сейчас убрать бледность кожи и стать смуглой 👩🏽
Смело отправляемся в любимый клуб HABIBI CLUB и набираемся отличного настроения и сочного загара

HABIBI CLUB на Комсомольском, 118А
Запись на рецепции клуба и по тел. 233-42-20

Конкуренция просто невероятная, но каждая команда очень достойно выступает и надеется увезти из Казани кубок! 🔥
Но победители станут известны только завтра, поэтому сейчас просто наслаждаемся крутым Гала-концертом и болеем за своих ребят! ✨
⠀
#TODES #АллаДухова #TODESFEST2018казань #тодесфест2018казань #фестивальtodes

Сегодня, 17 апреля, TODES поздравляет с днем рождения прекрасную Валерию! ❤
Дорогая, желаем тебе незабываемых моментов счастья и радостных мгновений!
Пусть твоя жизнь будет наполнена гармонией с собой и окружающим миром, а в душе царят покой и уверенность! 🌹
Нашему коллективу всегда очень приятно работать и дружить с такой чудесной певицей!
Вдохновения и еще больше побед! 🎉
⠀
#TODES #АллаДухова

🔥🔥🔥🔥🔥
Сегодня ➡ 21 апреля наша несравненная Татьяна Черджиева и её персональный тренер Сергей Бондаренко поборются за золото в категории "Фитнес-бикини" на Чемпионате Перского Края по болибилдингу и фитнесу.🏆
Соревнования пройдут в городе Соликамск.
Начало в 🕖 19:00.
А в воскресенье Татьяну ждёт Екатеринбург, где пройдёт Чемпионат Уральского Федерального Округа.
Давайте пожелаем нашей очаровательной клиентке, спортсменке, мамочке и замечательному, душевному человеку удачи и победы.👌👏👍
Танюша, мы с тобой‼

Весна набирает обороты! Пора переходить от пассивного жиросжигания к активному! 😱
Избавляемся от хулахупов и чаев для похудения и записываемся на тренировку в ТАЛИЯ-КЛУБ! 😉

В эти минуты идет разводка танцев для Гала-концерта урока школ Аллы Духовой TODES! А это значит, что совсем скоро начнется потрясающий концерт, к которому ученики и преподаватели готовились несколько месяцев! 😉
Чем же они удивят нас сегодня?
#TODES #АллаДухова

💚Объявляем итоги розыгрыша "Новая весна – новая фигура с ТОНУС-КЛУБ" 🌷💃
Победителем стала [id10387018|@svetlana_igolkina]
🎉УРА! Поздравляем!
Светлана поделилась не только фотографиями, но и видео,  а том, как целеустремленно подготавливает свою фигуру к лету
Вы большая умница! Спасибо за Вашу активность! Желаем удачи, в достижении поставленной цели 💪 У Вас обязательно все получится 🙌
Победителя просим связаться с нами через сообщения в группу для уточнения адреса доставки.
•••
#тонусклуб #tonusclub #жизньвТонусе #явтонусе #женскийклуб #в_Тонусе #тонус #хорошаяфигура #велнес #wellness #здоровье #красота #женскиесекреты #моиуспехи #участвуй #конкурс #участвуй #результат #результатытренировок #подарки #тренировка #успех #призы #итогигода