Лучшие посты на страницах брендов

Витамины

Взять велосипед на прокат в Киеве предлагает спортивный магазин VeloViva. Работаем без выходных. Программа лояльности для постоянных клиентов! Звоните ☎ +38 (067) 123-21-12. Приезжайте: Киев, бульвар Перова, 24
https://veloviva.com.ua/catalog/bike-rental/

Не ищите идеальных людей... Находите родные души.

С добрым утром!

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ👍📌

Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак:

С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.

Теперь, внимание! Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.

Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. Можно загодя залить сырую гречку кефиром, но это для тех, кто привык к такому блюду.
После ужина - вода. На ночь можно кефир.

Кстати, чувства голода при таком режиме нет вообще :)

Приятного аппетита и будьте здоровы!

А хто це тут у нас такий маленький плаче? ٩(͡๏̯͡๏)۶

А, це ж пупсик Ліа! Чарівна лялечка від відомого італійського бренду IMC Toys, яка дуже любить увагу і, як справжня малеча, - хоче на ручки! 💕

А ви вже чули про нових іграшкових пупсів? Ні, тоді мамаТаня і Кариша поділяться 3 лайфхаками, як їх заспокоїти! 💕

Цікаво? Тоді худчише переходьте по лінку ➤ https://goo.gl/ND1KdF

Вигідні дні від SOLGAR в #аптекадоброгодня! Тільки з 1 березня по 30 квітня 2018 року при купівлі 2-х і більше продуктів SOLGAR одним чеком, отримайте знижку 15%! 😇

*Акція діє в аптеках мережі «Аптека Доброго Дня» в період з 01 березня по 30 квітня 2018 року включно на продукцію Solgar, за наявності асортименту. В акції приймає участь весь асортимент продукції Solgar. Знижка надається на кожен товар, при купівлі 2-х і більше упаковок Solgar одним чеком. Знижка розраховується відповідно до фіксованих цін реалізації товарів, вказаних на цінниках в мережі «Аптека Доброго Дня». Умови за дисконтною та бонусними програмами не розповсюджуються на акційний товар. Знижки не сумуються.

88e7e2f20b3749d6a5ef6cbc34e6d900f42f6280fde723153e1d70d9eb34a986.jpeg

Наполняйте жизнь эмоциями! Они повышают уровень счастья в крови!

e33712ed70805d02c2ac22f22b082218ccacc65d2fc40a4f628c7baeaf59179.jpeg

ПРОСТАЯ ФОРМУЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ 🌱

21 век, скажите вы - неужели нет простой формулы здоровья? Конечно, есть! И мы с радостью ею поделимся! Только не спешите ругать! Вряд ли для вас здесь будет что-то новое, но это действительно очень важно для здоровья организма! Весь секрет - сделать эти действия привычкой, полезной привычкой для себя!

Вашему вниманию представляем формулу здоровья:

9 тысяч шагов + 6 часов сна + 7 стаканов воды + 10 минут медитации + 5 фруктов/овощей + 4 перерыва на отдых + 3 приема пищи + 2 часа наедине с собой + 1 занятие спортом.

Ну как вам? Слабо каждый день следовать этой простой формуле?

На самом деле, всё проще, чем кажется. Это вопрос ПРИВЫЧКИ.

Привыкли лежать на диване, не заниматься спортом? - Да, будет сложно перестроиться.

Привыкли есть вредную пищу? - Да, будет сложно перестроиться.

Привыкли ходить только с работы до дома, и из дома на работу? - Да, будет сложно перестроиться.

НО если есть ЖЕЛАНИЕ - всё возможно!!!

🔆Для поддержания сосудов в тонусе нужно ежедневно проходить минимум 9 тыс., а в среднем около 10 тыс. шагов. Особенно если в течение рабочего дня вы мало двигаетесь. Встретьтесь с друзьями в парке после работы или дойдите до дома пешком. Организм скажет вам за это спасибо. У нас получается - и у вас получится.

🔆Чтобы чувствовать себя бодро, необходимо всего 6 часов сна. Кому-то и меньше. Весь секрет - в режиме сна. Ложиться в 10, вставать в 5-6. Самые лучшие часы для отдыха организма.

🔆Даже умеренное обезвоживание может изменить настроение человека, уровень энергии и способность мыслить ясно. Поэтому рекомендуется выпивать не менее 7 стаканов воды в течение дня.

🔆Ежедневная медитация в течение 10 минут помогает избежать лишних умственных «блужданий». Такая практика особенно эффективна для людей, которые склонны к тревожным мыслям, повторяющимся изо дня в день.

🔆Фрукты и овощи обязательно должны быть включены в рацион человека, который хочет долгие годы оставаться здоровым. В среднем мы должны потреблять не менее 5,2 порции фруктов и овощей в день.

🔆В течение рабочего дня человеку следует прерываться не менее 4 раз на отдых от работы и рутины. Можно чередовать короткие перерывы с длинными.

🔆Кушайте не менее 3 раз в день. Что это будет: полноценный прием пищи или просто здоровый перекус - решать вам. Это слишком индивидуальный вопрос, у каждого свои предпочтения и особенности.

🔆Уделяйте время тишины и уединению со своими мыслями. Если вам удается в течение дня выделить 2 часа полностью только на себе - это прекрасно!

🔆10 тыс. шагов в день не отменяют другие физические упражнения. Ежедневно тренировке следует уделять минимум полчаса. В этом случае вы будете чувствовать себя значительно лучше.

Начните жить, следуя этой формуле! Вам понравиться, уже на первой неделе вы почувствуете себя в 2 раза лучше: энергии станет больше, уйдет апатия и стресс. Вот увидите, полезные привычки - сильная вещь💪

Прогноз погоды: обещают ветер со стороны УДАЧИ и осадки в виде СЧАСТЬЯ!

Куличи создают в нашем доме ощущение настоящего праздника и чуда. Пасхальный кекс с красивым названием Colomba (голубка) пекут на Пасху по всей Италии. Это мягкий нежный кулич с цукатами и изюмом, покрытый вкусной миндальной глазурью.
https://samgurman.com/product-tag/pashalnyj-keks/

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.

Для укрепления шеи есть еще один несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности).

Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.

1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни рука при этом не двигаются. То же проделать с левым и правым виском.

2. Подложить ладонь под подбородок и сильно надавливать на нее.

3. Поднимите подбородок вверх и медленно поворачивайте голову вправо и влево до отказа.

4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком.

5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.

Мы можем сильно уменьшить риск возникновения заболеваний шеи, если будем повседневно следить за осанкой. Это не так трудно – держать спину прямой!

Агов, суперники! Позмагаємось у битві космііічного масштабу?💪
Проте стережіться! У руках я Мега Nerf тримаю, перемогу завжди здобуваю😎
Здивуйте своїх нерферів – придбайте крутезний бластер за акційною ціною в Бі: https://goo.gl/u7HxXf

ced870619158f091d16f8ac5b3afdbed80c883e009dd262a3f972801c2eee738.jpeg

550a7ec491d05075d682234264fb7392c68c15e5919aaebcd8a33202d1f5a7a8.jpeg

Пориньте в казковий морський світ разом з новими лялечками Enchantimals та їх чарівними улюбленцями!
Тільки у Бі! Придбайте ексклюзивний набір Enchantimals «Підводний екіпаж», поповнюйте дитячу колекцію та роБІть омріяний подарунок :)
https://goo.gl/dZuq8D