Лучшие посты на страницах брендов

На злобу дня :) :) :)

А вы нашли укрытие от жары на выходные? У нас есть отличное место 🥊 #mobydickfight

Полезно знать!
Рейтинг продуктов-жиросжигателей от американского диетолога доктора Майкла Адамса. Сохраните, чтобы не потерять
• корица (специя);
• имбирный корень;
• авокадо;
• ананас;
• лимоны;
• кокос;
• грейпфрут;
• цельнозерновой хлеб;
• овощи из семейства крестоцветных;
• томаты;
• чеснок;
• кисломолочные продукты;
• мед (гречишный, акациевый, липовый, цветочный);
• зеленый чай и матэ (особый чай жителей Латинской Америки);
• зеленый и черный кофе.

💡 Вы бы хотели учиться бачате у самого профессионального педагога бачаты из ныне действующих в Минске?
👉 На данный момент у Фроловой Лены самая сильная танцевальная подготовка среди всех педагогов бачаты в Минске. Не слишком ли громкая реклама? Такая уж правда о Лене и мы хотим ее использовать =)
Танцевальная биография Елены начинается с самого детства. Да, было много танцевальных коллективов, школ танцев, учеба в БГУКИ. Все сразу, вместе с наградами здесь будет слишком долго перечислять. Здесь мы просто хотим показать на сколько насыщен день у нашего педагога.
Сейчас она является балетмейстером и хореографом-постановщиком в образцовых коллективах РБ и артистом балета. Уже с 9 утра она тренируется в коллективе как артист балета, потом едет в другие коллективы, для которых проводит занятия, ставит постановки и подготавливает к концертам. Каждый день Лена работает с 2-3 разными коллективами республиканской значимости.
И, когда у многих педагогов по танцам только начинается "рабочий день", Лена вечером начинает вести занятия по парным клубным танцам или танцует на бачата-вечеринках!
Большая сила воли, требовательность к ученикам, полная самоотдача, отличные навыки объяснения материала - отличная характеристика нашего педагога по бачате, Фроловой Елены.
Занятия Лена ведет в паре с Бивойной Алексеем. О нем напишем отдельно.
🔥Хотите заниматься бачатой у Лены? Запишитесь: vk.me/kredor
Начнем уже вот-вот: 22 августа в 21:00 на Кальварийской 17, зал 506.
🎁Первым трем записавшимся по промо-коду "бачата22" - скидка 15 рублей на абонемент (только для новых учеников).
#kredo_world
#бачата_ВТЧТ20_Кальварийская17_Фролова_Бивойна@kredo

#mobydickcaffe

До 31 августа всего 749 рублей на дневные годовые абонементы безлимитных тренировок в одном из лучших фитнес-клубов Минска. Все подробности по телефону: +375 (29) 670-00-48

Главная сила в человеке — это сила духа.

Программы тренировок для занятий на беговой дорожке 🏃
1. Интервальная
Применяется при похудении. Суть её состоит в том, чтобы после нескольких минут занятий бегом, перейти на быстрый шаг или бег в лёгком темпе, примерно 6-7 км\час, а потом обратно перейти к интенсивному бегу, 9-10 км\час.
2. Тренировка выносливости
По времени длится не меньше чем 30 минут, скорость должна постепенно увеличиваться (10 минут), пульс при этом не больше 100 ударов в минуту. После этого должен быть бег с максимальной скоростью (10 минут), после 10 минутная заминка, то есть пробежка в легком темпе для восстановления частоты сердечных сокращений.
3. Жиросжигательная тренировка
Это вид тренировки, при котором необходим 40 минутный бег, без перерывов и изменений скорости, желательно в низком темпе, со скоростью не больше 8 км\час или ЧСС в рамках 65-70% от максимума (110-120).
4. Для укрепления сердечно-сосудистой системы
Обычная ходьба в среднем темпе, скорость не должна превышать 6-6,5 км\час, продолжительность 20-30 минут.
5. Для тренировки мышц нижних конечностей
Ходьба в среднем темпе со скоростью 6-6,5 км\час с отягощением (пояс) или "в гору". Продолжительность будет зависеть от степени вашей тренированности.

А всем понравилось!!! И мы решили повторить!!! Пятница и воскресенье в районе 16.00 ZUMBA в аквапарке " Дримлэнд"!!!
Жара+Zumba-paty+ вода= идеальное сочетание для лета!!!🌞🌞🌞🎉🎉🎉🏊

Друзья, напоминаем, что сегодня с 16.00 до 17.15 мы проводим БЕСПЛАТНУЮ тренировку в Парке Янки Купалы у памятника Марату Казею.
Занятие по практике Ной-Конг (Даосскому методу омоложения, которому уже более 4000 лет).
Тренер - Игорь Марук.
Форма одежды - свободная.
Возрастных ограничений нет.
Уровень физподготовки не имеет значения.
Рекомендуем брать на занятие водичку.
Ждем Вас в 16.00. До встречи :)

Часто нам не хватает мотивации для того, чтобы начать заниматься спортом. Однако занятия могут стать намного веселее, если привлечь к ним сестру, маму или подругу. Занимайтесь фитнесом вместе и да прибудет с вами сила и хорошее настроение , друзья!!!!
Ну а мы ждём вас на своих тренировках!
#FanFizik #fanfizikteam #фитнесминск #фитнес

Суббота
♻9 : 00 - ЙОГА (Надея)
♻11:00 - Fitness -Mix (кардио + сила) (Настя)
♻12:00 - ПИЛАТЕС (Настя)
♻13:00 - 90/60/90 - (Настя )
💪Персональные тренировки под запись:
🌟✏REFORMER 8 (029) 349 71 06
🌟✏ПЕТЛИ TRX 8 (044) 56 58 134
🌟✏МИНИ ГРУППЫ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ 8(029) 512 51 74
#FanFizik #фитнесминск

Кто работает, тот может есть больше 🙂, а кто пропустил тренировку... сами знаете где у вас ужин вылезет 😜
#fitnesspulse

ᅠᅠᅠᅠᅠ🎁Вы любите получать подарки?🎁
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ Мы любим их дарить!
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ🎉🎈🎊
Клуб S-PORT дарит посетителям скидку в размере 20% на все абонементы!
В течение семи дней до или после Вашего Дня Рождения для Вас действует специальная скидка на все абонементы клуба S-PORT в размере 20%.
При покупке клубной карты не забудьте предъявить паспорт.

Воскресенье
♻11:00- Hot Iron Mix (Ольга)
♻12:00- Stretching (Ольга)
#FanFizik

#mobydickfight

Яркого и лёгкого вам воскресенья! 😜