Лучшие посты на страницах брендов

Занятие у Александра Пархимовича. Его ритм еще нужно научиться выдерживать 😀

Приглашаем на пятничный релакс к нам в бассейн :)

Попробовать фруктовый чай- значит подарить себе кусочек лета 🥝🍍🍒🍉🍌🍋#mobydickcaffe #minsk #belinsta

Утро утреннее июньское в #fitnesspulse :), а вы все думаете, что летом не нужны тренировки? Ну, ну... телу нужно движение всегда не зависимо от сезона ;)
Пн и Пт 8:30
#пилатесвминске #пилатесвлошице #фитнесвлошице #фитнесслубвлошице

Это конечно хорошо, когда сон крепок! - он будет однозначно крепок после занятий фитнесом! )))
Записывайся срочно и спать будешь крепче ;)!
расписание: http://fitness-pulse.by/%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%8B-%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/
контакты: http://fitness-pulse.by/%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D1%81/%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%8B/

Dream-team нашей рецепции. Всегда на страже выдачи абонементов :)

Берём себя в руки!💪

А вы знали, что 500 гр. жира человеку хватит на 10 часов бега трусцой?🏃‍♀️Тренажерный зал это количество энергии израсходует всего за 1 час интенсивных анаэробных объемно-силовых тренировок.💪

💙 ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ 💙
🍓Понедельник
●Первый завтрак:
40 г овсяной каши с 50 г свежих или замороженных ягод, 30 гр орехов
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.
●Обед:
30 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла .🍋
●Полдник:
½ стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви)
●Ужин:
небольшая порция отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.
🍓Вторник
●Первый завтрак:
200 г творога, ½ банана, 30 г орехов
●Второй завтрак:
2 очищенные моркови,заправленные столовой ложкой оливкового масла.
1 апельсин или грейпфрут
●Обед:
30 г свареного бурого риса; порция лосося на пару, 100 г теплых овощей (морковь, брокколи, цветная капуста), заправленных 1 ч.л растительного масла;
●Полдник:
бутерброд из кусочка (30 г) бородинского хлеба с 50 г обезжиренного творога, щепоткой соли, перца и кружочками помидора;
●Ужин:
порция овощного омлета, 200 г овощного салата, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла.
🍓Среда
●Первый завтрак:
40 г овсяной каши с 1 средним яблоком и 1 ч.л. корицы;
●Второй завтрак:
половинка грейпфрута, 30 г орехов.
●Обед:
порция овощного супа
●Полдник:
ягодный смузи: измельчить в блендере смесь 100 г обезжиренного творога, ½ стакана ягод (черника, брусника, малина или клубника), ½ стакана 0,5%-ного молока.
●Ужин:
200 г легкой творожной запеканки без сахара, с корицей, стакан кефира
🍓Четверг
●Первый завтрак:
40 г мюсли с ягодами, среднее яблоко или грейпфрут.
●Второй завтрак:
2 очищенные моркови,заправленные столовой ложкой оливкового масла.
●Обед:
порция овощного супа
●Полдник:
бутерброд из кусочка (30 г) бородинского хлеба с 50 г обезжиренного творога, щепоткой соли, перца и кружочками помидора;
●Ужин:
отварное или запеченное куриное филе (130г), 200 г тушенных в духовке овощей с травами, заправленных 1 ложкой оливкового масла.
🍓Пятница
●Первый завтрак:
кусочек (30г) ржаного хлеба;
1 вареное яйцо; листья зеленого салата 1 огурец, 1 сладкий перец
●Второй завтрак:
2 очищенные моркови, заправленные столовой ложкой оливкового масла.
●Обед:
порция овощного супа
●Полдник:
свежевыжатый апельсиновый сок.
●Ужин:
небольшая порция отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.
🍓Суббота
●Первый завтрак:
40 г овсяной каши, с 1 средним яблоком и 1 ч.л. корицы
●Второй завтрак:
150 г обезжиренного натурального йогурта.
●🍋Обед:
30 г вареной гречки, 100 куриной грудки, 100 г салата, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла.
●Полдник:
ягодный смузи: измельчить в блендере смесь 100 г обезжиренного творога, ½ стакана ягод (черника, брусника, малина или клубника), ½ стакана 0,5%-ного молока.
●Ужин:
небольшая порция морепродуктов на пару с отварными овощами, 1 ржаной хлебец,заправленный обезжиренным творогом с зеленью и чесноком.
🍓Воскресенье
●Первый завтрак:
40 г мюсли с ягодами или фруктами, среднее яблоко или грейпфрут.
●Второй завтрак:
половинка грейпфрута, 30 г грецких орехов.
●Обед:
30 г свареного бурого риса; порция лосося на пару, 100 г теплых овощей, заправленных 1 ч.л растительного масла;
●Полдник:
100 г зерненого творога (до 4% жирности);
½ стакана нарезанных фруктов.
●Ужин:
порция овощного омлета, 200 г овощного салата, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла

Это конечно хорошо, когда сон крепок! - он будет однозначно крепок после занятий фитнесом! )))
Записывайся срочно и спать будешь крепче ;)!
расписание: http://fitness-pulse.by/%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%8B-%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/
контакты: http://fitness-pulse.by/%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D1%81/%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%8B/
https://www.facebook.com/9gag/videos/10155725543506840/

Доброе зелёное утро!🐸

Поспеши к нам!!!! #FanFizik #fitnessminsk #gymminsk

Интенсив-курс «Фитнес перезагрузка» Что такое «Фитнес-перезагрузка»? Это новый уникальный 4-х недельный интенсив-курс для тех, кто решил раз и на всегда избавится от лишних килограммов! Это комплексная программа похудения и коррекции фигуры, благодаря которой вы откроете секреты не только правильной физической нагрузки, но и правильного, сбалансированного питания. Здесь вы обретаете единомышленников с одной стороны, строгого тренера с другой, поддержку и профессиональные знания! Что вы получите:  Самые современные направления фитнеса в течение 4 недель - 3 раза неделю по 60 минут +30 минут после тренировки беседа о правильном питании  Фитнес-меню на каждую неделю (4 варианта)  Разбор и корректировка дневника питания  Определение индивидуальных параметров тела, контрольные замеры для оценки результата Результатом перезагрузки будут:  Снижение веса  Выработка привычки вкусно, но правильно питаться  Хорошая форма  Отличное настроение  Уверенность в себе Стоимость участия 149 рублей Консультации по телефону: +375296467346 Запись по телефонам +375 291727589 +375333155155 Расписание: Утренняя группа - понедельник, среда, пятница 12.00 Вечерняя группа - понедельник, среда, пятница 20.00

ПЯТНИЦА ⭐👟
♻9 : 00 - Бедра.Пресс.Ягодицы (Настя)
♻10 : 00 - Stretching (растяжка) (Настя)
♻11 : 00 - 90/60/90 Строим тело (Анжелика )
♻12 : 00 - Pilates - Mat ( базовый ) (Алена)
♻13 : 00 - Pilates - Fun ( с оборудованием ) (Алена )
🍀ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ(запись Алена)
♻17 : 30 - ЗДОРОВАЯ СПИНА (Алена)
♻18 : 30 - Строим тело 90/60/90 ( Анжелика )
♻19 : 30 - ZUMBA ()
♻20 : 30 - Total Body ( Анжелика )
♻21 : 30 - ТАБАТА (Андрей) #FanFizik #фитнесминск #любовькспорту #минскфитнес #силаигибкость #гибкость #gymminsk #bodyshape #строимтело #стройныеноги #fitnessmotivation #фитнесминск #фитнес #минскфитнес #зумба #зумбаминск #фитнестанцы

Суббота
♻9: 00 - Хата -Йога (НАДЗЕЯ)
♻11:00 - Fitness -Mix (кардио + сила) (Анжелика )
♻12:00 - ПИЛАТЕС ( Настя )
♻13:00 - 90/60/90 - (Настя )
#FanFizik #йогаминск

#Repost @frolova_tatianushka with @repostapp
・・・
Персональная Тренировка на РЕФОРМЕРЕ.От простого к сложного! #freedombyfrolova #пилатестатьянафролова #реформерминск #fanfizik

Воскресенье: #FanFizik
♻11 : 00 - Hot 's Iron (Ольга Гапеева)
♻12 : 00 - Stretching (Ольга Гапеева)
♻13 : 00 -ZUMBA ()

Понедельник !!!🌞💪🌱
♻9 : 00-БЕДРА.ПРЕСС.ЯГОДИЦЫ (Настя)
♻10 : 00 - Stretching ( Настя)
♻11 : 00 - 90/60/90 СТРОИМ ТЕЛO (Анжелика )
♻12 : 00 - Pilates - Mat ( базовый ) (Алена )
♻13 : 00 - Pilates - POWER (Алена )
♻17 : 30 - ЗДОРОВАЯ СПИНА (Алена РАЙ)
♻18 : 30 - Строим тело 90/60/90 (Анжелика )
♻19 : 30 - ZUMBA ( )
♻20 : 30 - Total Body ( Анжелика )
♻21 : 30 - ТАБАТА 🔥 ( АНДРЕЙ )
#FanFizik #fitness #fitnessminsk #минск #табатаминск #906090 #zumbaminsk #totalbody #fitnessclubminsk #тренировкиминск #малиновкаминск

Вторник ⚡⚡⚡
♻8 : 30 - Хатха-йога
(НАДЕЯ )
♻11 : 00 - Бедра Пресс Ягодицы ( Алена )
♻12 : 00- ЗДОРОВАЯ СПИНА (Алена)
🔱ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ (запись) ( Алёна Рай)
♻17 : 30 - ЙогаЛатес ( Натали )
♻18 : 30 - БЕДРА ПРЕСС ЯГОДИЦЫ (Анжелика )
♻19 : 30 - Fitness-Mix ( кардио + сила ) (Анжелика )
♻20 : 30 - PILATES (Настя)
♻21 : 30 - 90/60/90 (Настя) #FanFizik#фитнесминск #любовькспорту #минскфитнес #силаигибкость #906090 #строимтело #фитнесклубминск #fitness #оксисайз #fitnessminsk

Среда ⭐⭐⭐
♻9 : 00 - 90-60-90(Настя )
♻10 : 00 - Stеp & Sculpt (Настя)
♻11 : 00 - PortDeBras (Алена)
♻12 : 00 - Mио- релиз ( Алена )
♻13 : 00 - Pilates - POWER (Алена )
♻17 : 30 - Pilates Power ( Алена )
♻18 : 30 - HOT's IRON (силовая) ( ОЛЬГА ГАПЕЕВА)
♻19 : 30 - ZUMBA ( )
♻20 : 30 - Бедра. Пресс. Ягодицы (ОЛЬГА ГАПЕЕВА)
#FanFizik #фитнесминск #любовькспорт #fitnessclubminsk #бесплатныйфитнес

Среда ⭐⭐⭐
♻9 : 00 - 90-60-90(Настя )
♻10 : 00 - Stеp & Sculpt (Настя)
♻11 : 00 - PortDeBras (Алена)
♻12 : 00 - Mио- релиз ( Алена )
♻13 : 00 - Pilates - POWER (Алена )
♻17 : 30 - Pilates Power ( Алена )
♻18 : 30 - HOT's IRON (силовая) ( ОЛЬГА ГАПЕЕВА)
♻19 : 30 - ZUMBA ( )
♻20 : 30 - Бедра. Пресс. Ягодицы (ОЛЬГА ГАПЕЕВА)
#FanFizik #фитнесминск #любовькспорт #fitnessclubminsk #бесплатныйфитнес

#Repost @darino4ka1993 with @repostapp
・・・
Самый серьёзный тренер!) Мастер своего дела! С Олегом точно ваша фигура станет такой как мечтаете!)
#лучшийтренер #fanfizik #фитнесклуб #отличнаяфигура #спорт💪 #минск🇧🇾#fitnessminsk #fitnessmotivation #fitbessgirl

Вот оно, настоящее фитнес-лето! А всем кто хочет такую фигуру и растяжку, напоминаем, что во вторник и четверг мы ждем вас в 21.00 на каланетику+стрейчинг! #фитоняшка #фитнеслето #стретчинг #каланетика #графитминск #fitnessaddict #fitnessminsk #kalanetika #fitness #зож💪 #спортэтожизнь

Интенсив-курс «Фитнес перезагрузка»
Что такое «Фитнес-перезагрузка»?
«Фитнес-перезагрузка» - это новый уникальный 4-х недельный интенсив-курс для тех, кто решил раз и на всегда избавится от лишних килограммов! Это комплексная программа похудения и коррекции фигуры, благодаря которой вы откроете секреты не только правильной физической нагрузки, но и правильного, сбалансированного питания. Здесь вы обретаете единомышленников с одной стороны, строгого тренера с другой, поддержку и профессиональные знания!
Что вы получите:
 Самые современные направления фитнеса в течение 4 недель - 3 раза неделю по 60 минут +30 минут после тренировки беседа о правильном питании
 Фитнес-меню на каждую неделю (4 варианта)
 Разбор и корректировка дневника питания
 Определение индивидуальных параметров тела, контрольные замеры для оценки результата
Результатом перезагрузки будут:
 Снижение веса
 Выработка привычки вкусно, но правильно питаться
 Хорошая форма
 Отличное настроение
 Уверенность в себе
Стоимость участия 149 рублей
Консультации по телефону: +375296467346
Запись по телефонам +375 291727589
+375333155155
Расписание:
Утренняя группа - понедельник, среда, пятница 12.00
Вечерняя группа - понедельник, среда, пятница 20.00