The best posts on the pages of brands

Питаться 5 раз в день? Вначале это действительно кажется невозможным. А потом входит в привычку. 👌

Вот супер-упражнение для всего тела и особенно для пресса и других мышц кора.
В любом упражнении производят либо ноги, либо руки. Поясница и весь корпус работают как пружина, передавая усилие по "этажам" тела снизу вверх и сверху вниз, какое бы упражнение вы не делали. Вот упражнение, на котором это хорошо видно.
⭐ Исходное положение: стопы на ширине плеч, колени чуть согнуты. Развернитесь в правую сторону и чуть присядьте. На выдохе мощно развернитесь в другую сторону и поднимите мяч по диагонали на прямых руках вверх. Снова опустите мяч справа от тела.
⭐ Смотрим на видео: человек скручивается, но не в пояснице, а в тазу и немного в грудном отделе позвоночника. Можно представить, что к вам приклеили на спину доску от лопаток до копчика и нигде согнуться-скрутиться по ее ходу вы не можете. Поворачиваемся всем телом, сохраняя поясницу неподвижной, пресс - напряженным.
ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:
✔ Пресс напряжен.
✔ Таз, колено и стопа всегда на одной линии. Колено не должно уходить к центру.
✔ Вы меняете положение стоп во время разворота, стопы не приклеены к полу. Колени всегда идут строго за мысками.
✔ Шея - продолжение спины, голову на запрокидывать.
✔ Плечи опущены, лопатки сведены, даже когда мяч наверху.
✔ Можно делать с гантелями и всякими другими подручными умеренно тяжёлыми предметами.
✔ Не округляем и не скручиваем поясницу, когда мяч внизу, и не выгибаем - когда наверху над головой.
Бонус: упражнение тренирует координацию и реакцию. Тратит много калорий и очень энергоемкое, кому важно.
#фитнесхайп
______________________________________________________________
Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"🐹
homyakibuffet.ru

Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "КотоВаська"😽
kotovaskaigroteka.ru

Самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша клиника"🌱
nklinika.ru/

Дорогие друзья, просим отнестись с пониманием.
Сегодня мы планировали разместить веселый пост, но считаем это кощунством и неуместным.
Мы хотим проявить солидарность жителям Кемерово, так как это общая беда, может произойти абсолютно в любом городе. Спасибо за понимание! Мы вас ❤!

Девочки!!! Есть свободные места на сегодня!👇
В Клубе на Туркестанской, 11✏:
17:00 - "Скульптор тела"
18:00 - "Гибкая сила"
18:30 - "Жара"
19:30 - "Стрейчинг + МФР"
21:00 - "Скульптор тела"
В Клубе на Джангильдина, 3✏:
17:00 - "Скульптор тела"
20:30 - "Здоровая спина"
Записывайтесь на тренировку в мобильном приложении ТАЛИЯ-КЛУБ!📱

Пока одни участники выступают, другие только готовят свой сценический обораз за кулисами. Если ты не первый раз слышишь о наших фестивалях, то ты знаешь, как сильно переживают сейчас наши ученики и педагоги! Давайте же их поддержим теплыми словами в комментариях! 💥
⠀
#TODES #АллаДухова

#планкачеллендж для тех, кому не слабо!

Ни один фестиваль не остаётся без сюрприза от невероятной Аллы Духовой! И этот TODES FEST не исключение 😍
Наш главный руководитель и наставник из раза в раз дарит самое лучшее, что может получить любой воспитанник TODES! Сегодня специально для всех участников фестиваля артисты Театра танца Аллы Духовой станцуют свою новую программу «И приснится же такое...»! 👏🏼
⠀
#TODES #АллаДухова

ALEX FITNESS рассказывает, как правильно следует разогреваться перед тренировкой! 😆
#alexfitness #Россия #неостанавливайся

ПОЗДРАВЛЯЕМ ИНСТУКТОРА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ сети #bodyboom

БОРОННИКОВУ ОЛЬГУ
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! 🎁 🏆 🎂 🎉

Желаем оставаться такой же зажигательной. Мы счастливы, что ТЫ - часть нашей большой и дружной команды.

*если ты присоединяешься к поздравлению, жми LIKE

По традиции не забываем про креативный фотоконкурс! 📸
Напоминаем условия:👇🏼
1) Ты являешься участником официального сообщества TODES («Вконтакте», Facebook, Instagram).
❗ Фотография должна быть опубликована в INSTARGAM строго под официальным хэштегом #ЯНАTODESFEST2018Воронеж!
3) Снимок размещен в личном профиле, который должен быть открыт на весь период проведения конкурса. Кадры со страничек групп или школ в конкурсе не участвуют, также видео мы не рассматриваем.
4) Фотография должна быть сделана именно на TODES FEST 2018 в Воронеже.
Конкурс проводится с 23 по 27 марта 2018 года включительно.
Лучшие фотографии будут опубликованы в специальном репортаже на официальном сайте todes.ru, а победителей конкурса определит сама Алла Духова! 🏆
И помни: чем креативнее задумка, тем больше шансов на победу!👍🏼😎
⠀
#TODES #АллаДухова #ЯНАTODESFEST2018Воронеж

💥💥💥Шикарная новость!!! 💥💥💥
На этой неделе призы для КОНКУРСА НА САМОГО АКТИВНОГО ПОДПИСЧИКА предоставлены LIGHT FOOD - сервисом №1 по доставке вкусного, сбалансированного и здорового питания из натуральных продуктов в Оренбурге!!! 🚗🍲
Будьте внимательны! 🔎 Условия конкурсы дополнены!👇
На этот раз для того, чтобы выиграть 🏆 тебе нужно:
1. Подписаться на группу LIGHT FOOD 👉https://vk.com/lfoodlife
2. Быть участником группы ТАЛИЯ-КЛУБ 👉 https://vk.com/taliaclub
3. Поставить "лайк" записи о Конкурсе
4. Принимать участие в активностях на постах ТАЛИЯ-КЛУБ с 02.04 по 08.04 включительно.
Что значит "быть активным участником группы"? Ставь "лайки", делай репосты и комментируй публикации в указанный период!😉
За каждое твоё действие мы будем начислять баллы:
✏лайк поста — 1 балл,
✏репост поста — 2 балла,
✏комментарий по теме поста — 2 балла,
✏самые интересные комментарии по мнению жюри — 3 балла,
✏отзыв о клубе, написанный здесь https://vk.com/app6235286_-31296687 - 10 баллов
✏фотография с результатом тренировок (до/после) - 30 баллов (присылать в сообщения сообщества)
Подсчет баллов прекращается 08.04 в 23:59 (по местному времени). Подведение итогов состоится на следующий день.
А теперь самое приятное! 😇 На этой неделе вас ждут подарки🎁:
Барабанная дробь...
приз за 💥3💥 место - рацион MINI (Суп, горячее, гарнир, пп-десерт без муки и сахара)
приз за 💥2💥 место - рацион MIDI (Суп, горячее, гарнир, пп-десерт без муки и сахара + салат)
приз за 💥1💥 место - рацион MAXI (Суп, горячее, гарнир, пп-десерт без муки и сахара, салат + ужин)
⚡ВНИМАНИЕ ⚡
Администрация вправе дисквалифицировать участника Конкурса при подозрении в нечестности или неполном соблюдении правил настоящего Конкурса (в части подписки на партнера Конкурса).

💚 Любите интенсивные занятия?
☝ Попробуйте баротренажер для эффективной кардиотренировки против целлюлита и лишних сантиметров!
✅Достигаемые результаты с помощью баротренажера:
- улучшение обмена веществ и питания тканей;
- расщепление жиров, выравнивание рельефа кожи и устранение целлюлита;
- усиление регенерации клеток и восстановительных процессов в тканях за счет повышения продукции коллагена;
- занятия благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и повышают выносливость;
- усиление лимфотока, выведения токсинов и шлаков из организма.
...
Запись за чудо-тренажер прямо сейчас:
💻 на сайте - активная ссылка в профиле
📱 или по т. 8-800-333-01-03
...
#тонусклуб #tonusclub #женскийклуб #явтонусе #жизньвтонусе #в_Тонусе #wellness #велнес #хорошаяфигура #тонус #здоровье #похудетьлегко #целлюлит #худеем #боремсясцеллюлитом #бфротренжаер #кардио

В Ultra уже все готовы встречать лето, а ты еще нет? У тебя есть 45 дней и, как минимум, 21 тренировка, чтобы изменить себя 😏

Приходи, крути, качайся вместе с Ultra-тренерами! И не стесняйся раздеваться этим летом ☀

Готов смело выйти в купальнике — пиши «готов(а) раздеться», ты еще не в лучшей своей форме — пиши «нужно подкачаться». Посмотрим, кого больше 😎
#фитнесклубУЛЬТРА #яхожувУЛЬТРУ #ULTRAfitnessclubs #ulsk

С гордостью сообщаем о начале подготовки к уникальному событию в пауэрлифтинге - - Гран-При "Адреналин".💪
Совсем скоро в Минске состоится турнир, равного которому еще не было!
💙Сделай репост этой записи и приходи 22 декабря насладиться борьбой сильнейших пауэрлифтеров!
✔10.500$ будут разыграны всего за 3 часа.
✔В Гран-при примут участие звезды пауэрлифтинга мировой величины.
✔Конкурсы и призы для зрителей.
✔Ведущий - Михаил Кокляев.
✔Представители 7 стран или более на одном помосте.

🥗💊Полезная информация о том, как правильно принимать витамины
______________________________________________________________
😱Новый проект от Fitness House ТОТАЛЬНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ! Здесь худеют всего за месяц!
👇👇👇
http://total-evo.fitnesshouse.ru/#

❤❤💪💪 Готов заняться своим телом и здоровьем? 😳😳

Тогда выбирай свой тренажерный зал от сети фитнес-клубов "Nautilus"
1. Абая, уг. Ауэзова, ТРЦ GLOBUS, P1-уровень (площадь зала 540 кв.м.)
2. Орбита 1, ул. Навои 300, уг. Торайгырова (площадь зала 340 кв.м)
3. Карасай батыра 88б, уг. Байтурсынова (площадь зала 600кв.м.)

Одни из самых выгодных цен в городе - от 5000т до 13000т в мес. за безлимитные посещения.

https://vk.com/nautilusgym добавляйся к нам в группу!
nautilusgym.kz - на сайте есть вся информация, карты, фотографии

Когда осознал, что лето уже близко и занялся усиленной тренировкой

Информация о переносе срока открытия ФОК "Адреналин" на Кабушкина, 86а:
из-за непредвиденных проблем с поставкой необходимого оборудования, открытие нашего нового спортивного объекта переносится на 27 апреля!
В этот день, начиная с 7 утра, будет работать абсолютно все - тренажерный зал, бани, бассейн, залы групповых занятий, кафе, спа кабинет, парикмахерская и многое другое. Из-за переноса даты открытия, мы подготовили для посетителей специальные акции. Вся информация о ценах и услугах будет размещена на сайте https://foc.adrenalin-fitness.by/

Добрый день, друзья!! Мы подготовили для вас все самые эффективные практики и яркие события в мире йоги!

💭 Хочешь узнавать все новости первыми? Свежее расписание, анонсы спецсобытий с доставкой в личные сообщения тут. Подпишись!
https://vk.com/generationyoga?w=app5748831_-55345334

ВСЕ ИЗМЕНЕНИЯ В РАСПИСАНИИ ПУБЛИКУЮТСЯ В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ И В ОТДЕЛЬНЫХ АНОНСАХ!

Занятия проводятся за donation - добровольный посильный денежный взнос (рекомендуемая сумма от 300 р)

Расписание занятий с 16.04 по 22.04.

📎 ПОНЕДЕЛЬНИК 16.04.

🕉 с 9:00 до 10:30 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Хатха-йога с [id10024488|Ксенией Евсевской] (запись в личные сообщения преподавателю обязательна)
☯ с 16:30 до 18:00 // [club33974962|Йога-центр РАДУГА] (Гороховая, 64) // Аэройога с [id142452272|Ольгой Бардиной]. Регистрация в личные сообщения преподавателю . Всего 10 мест
☯ с 17:30 до 19:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Хатха-йога с [id1917258|Лерой Савельевой]
☯ с 19:00 до 20:30 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"](Чапаева, 17, 1 этаж) // Кундалини-йога с [id223133283|Ольгой Светловой] (запись в личные сообщения преподавателю)

📎 ВТОРНИК 17.04.

☯ с 08:00 до 09:30 // [club135769756|Йога-студия JAM] (Константина Заслонова, 15, 1 этаж, код на домофоне 2) // Хатха-йога с [id1723563|Светланой Иванкиной] (Предварительная запись у администратора [id1993699|Людмилы] )
☯ с 11:30 - 13:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Кундалини-йога с [id359171488|Викторией Уральской] (запись в личные сообщения преподавателю)
☯ с 13:00 -14:30 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Аштанга-йога с [id24393565|Игорем Юнгом] (запись в личные сообщения преподавателю)
☯ с 19:00 до 20:30 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"] (Чапаева, 17) // Энергетическая йога с [id5054573|Дарьей Дивья] (запись в личные сообщения преподавателю обязательна)

📎 СРЕДА 18.04.
☯ с 10:00 до 11:30 // [club135769756|Йога-студия JAM] (Йога-студия JAM)(Константина Заслонова, 15, 1 этаж, код на домофоне 2) // Хатха-йога с [id9570870|Ликой Васильевой] (запись в личные сообщения преподавателю)
☯ с 17:30 до 19:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Медитативная йога с [id446294739|Анной Ковалевской] (запись в личные сообщения преподавателю)
☯ 19-00 до 20:30 // на Загородном 22, студия Pranava // Хатха-йога и йога-нидра c тибетскими чашами с [id289484|Еленой Ломтевой] (ограниченное количество мест, запись обязательна!)
с 20:30 до 22 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"] (Чапаева, 17) // Универсальная йога с [id131576106|Анелией Валеевой] (запись в личные сообщения преподавателю)

📎 ЧЕТВЕРГ 19.04.

☯ с 08:00 до 09:30 // [club135769756|Йога-студия JAM] (Константина Заслонова, 15, 1 этаж, код на домофоне 2) // Хатха-йога с [id1723563|Светланой Иванкиной] (Предварительная запись у администратора [id1993699|Людмилы] )
☯ с 14:30 до 16:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Хатха-йога с [id12907429|Дашей Ом]
☯ 19:00 // [club135769756|Йога-студия JAM] (Константина Заслонова, 15, 3 этаж, код на домофоне 2) // Индийская йога с [id286598207|Вишну Шукла] (Предварительная запись у администратора [id1993699|Людмилы]. )
☯ 20:30 // [club135769756|Йога-студия JAM] (Константина Заслонова, 15, 3 этаж, код на домофоне 2) // Медитативная сессия. Звуковая терапия. Поющие чаши с [id214439431|ТОRI]. (Предварительная запись у администратора [id1993699|Людмилы]. )

📎 ПЯТНИЦА 20.04.

☯ с 11:30 до 13:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Хатха-йога с [id6006060|Викторией Ильиной]
☯ с 14:30 до 16:00 // I-Yoga (4-я линия, ВО, д. 35/37) // Аэройога с [id215936518|Олесей Крейтер]. Всего 8 мест. Обязательная регистрация: https://goo.gl/1XvMi6
Правила записи: https://vk.com/topic-55345334_31653176
☯ 19-00 до 20:30 // FreeSpirit Studio (Большой проспект ВО, 22) // Хатха крийя йога с [id378173960|Александрой Никишиной]
☯ с 20:30 до 22:00 // Зал в ФорсФитСпб (Садовая ул. 54) // Хатха-йога с [id60594558|Екатериной Щеблыкиной] (запись в личные сообщения преподавателю обязательна)
🔖 20 АПРЕЛЯ 19.00-20.00 пройдет открытое занятие по АТМA KRIYA YOGA.
Регистрация обязательна https://omfamily.timepad.ru/event/691694/ 🔖

📎 СУББОТА 21.04.
🔖 21 апреля (суббота) с 10 до 12:30 СПЕЦСЕМИНАР в Охта Лаб (Якорная ул, 5а) Практика в потоке - Сила расслабления с [id25371568|Михаилом Ясыревым]
🕉 с 8:30 до 10 // Школа йоги "Атма" ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Хатха-йога с [id351917317|Светой Ву] (запись в личные сообщения преподавателю)
🕉 с 12 до 13:30 // Студия йоги "Самадхи", Зеленков переулок, дом 7А (10 мин. от метро Выборгская).// Кундалини-йога с [id136254|Ольгой Осиповой] (запись в личные сообщения обязательна)
☯ с 17:00 до 18:30 // I-Yoga (Лиговский проспект 75/77, во дворе) // Аэройога с [id8660403|Романом Диколенко]. Всего 8 мест.Обязательная регистрация в личные сообщения преподавателю
☯ с 18:15 до 20:00 // [club71647209|Йога хорошей жизни] (Щербаков пер 3 , домофон 24) // Йога-нидра с [id23642441|Максимом Гусевым]
🔖 c 19:00 до 22:00 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"] (Чапаева, 17) // КИНОПОКАЗ Проект "Осознанное кино" с [id2154101|Павлом Доброумовым] (регистрация в личные сообщения ведущему)

📎 ВОСКРЕСЕНЬЕ 22.04.

☯ с 8:30 до 10 // Школа йоги "Атма" ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Ваджра-йога с [id4290599|Аленой Антоновой] (запись в личные сообщения преподавателю обязательна)
☯ с 11:00 до 12:30 // [club71647209|Йога хорошей жизни] (Щербаков пер 3 , домофон 24) // Хатха-йога с [id267168076|Вячеславом Школовым]
☯ с 13:00 до 14:30 // [club71647209|Йога хорошей жизни] (Щербаков пер 3 , домофон 24) //
Мастер-класс по тайскому массажу с [id72513182|Милой Смеловой] ( запись преподавателю в личные сообщения)
☯ с 18:00 до 20:00 // Школа йоги "Атма" ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Медитация с [id16113694|Артемом Гуменным] (запись в личные сообщения преподавателю)
☯ с 20:00 до 22:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Звукотерапия с ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ, ГОНГОМ и КОЛОКОЛЬЧИКАМИ с Мастером звука - [id457773232|Алексеем] (запись в личные сообщения преподавателю)
🕉 c 19:30 до 21:00 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"] (Чапаева, 17) // Аштанга-йога с [id263392782|Иваном Тумановым] (запись в личные сообщения преподавателю)

СПЕЦСОБЫТИЯ КЛУБА GENERATION YOGA:

🔖 20 АПРЕЛЯ 19.00-20.00 пройдет открытое занятие по АТМA KRIYA YOGA.
Регистрация обязательна https://omfamily.timepad.ru/event/691694/
🔖 21 апреля (суббота) c 19:00 до 22:00 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"] (Чапаева, 17) // КИНОПОКАЗ Проект "Осознанное кино" с [id2154101|Павлом Доброумовым] (регистрация в личные сообщения ведущему)
🔖 21 апреля (суббота) с 10 до 12:30 СПЕЦСЕМИНАР в Охта Лаб (Якорная ул, 5а) Практика в потоке - Сила расслабления с [id25371568|Михаилом Ясыревым]
🔖 11 мая стартует третий поток курса Юлии Чай "Счастье быть женщиной" в Петербурге с темой "Месяц ВДОХновения". Подробности и запись у [id131914143|Марии Ладыгиной]
🔖 [club164016675|GY Camp | GIRLS POWER | 4-6 мая 2018 ]
🔖 [club164394965|Секреты Баланса. Йога-тур. Испания] 23-30 июня
🔖 [club164042198|Влюбись в Исландию за неделю с GYtour] 14-22 июля
ЭКСПЕРТ МЕСЯЦА
Интуитивный массаж за донейшн + обертывания и маски на косметике из морских водорослей VERTERA (по желанию) от [id131914143|Марии Ладыгиной] (запись в личные сообщения)
Присоединяйтесь!
Всем улыбок, света и добра!
#generationyoga #yogafordonation #расписание #йога

🍊 Грейпфрут — идеальный фрукт для диетического питания, содержит питательные вещества: ликопен, витамины А и С, клетчатку. Более того, исследования показывают, что этот цитрусовый фрукт может помочь снизить уровень холестерина, предотвратить образование камней в почках. Не говоря уже, что грейпфрут очень хорош в это время года для поддержания иммунитета ☝
🍹 Предлагаем вам приготовить этот простой терпко-сладкий детокс коктейль. Количество порций: 2
Ингредиенты:
1 грейпфрут, очищенный, удалить семена
1 большое сладкое яблоко, без кожуры
2 чашки шпината (можно мороженного)
1 большой спелый банан, предварительно нарезанный и замороженный
Несладкое миндальное молоко, вода или апельсиновый сок (~ 1/2 чашки)
1/2 чайной ложки свежего имбиря, очищенного и натертого.
Ингредиены смешать в блендере на высокой скорости около 1 мин.
👍😉 Напиток готов. Наслаждайтесь!
#смузи #зеленыйсмузи #коктейль #тонусклуб #tonusclub #женскийклуб #явтонусе #жизньвтонусе #в_Тонусе #wellness #велнес #хорошаяфигура #тонус #здоровье #похудетьлегко #худеем #хозяйка #советыхозяки #дом #цитрусы #полезныесоветы #интересно

УРОЖАЙ ПОБЕД НА ЭКСТРА ПРОКАЧЕ
В минувшие выходные наши девчонки бомбили танцпол на батлах Extra Прокач при судействе Boysie Roses. С гордостью перечисляем достижения:
• Юля Панищева — победа в Pro 1×1
• Ksu — победа в Kids 1×1
• Аня Твердая — победа в Beginners 1×1
• Eva — финал в Kids 1×1
• Sofi — финал в Kids 1×1
Поздравляем финалисток и победительниц, а также всех остальных наших девочек: Эву Халилову, Настю Балакший, Лилю Чишко и Леру Емельяненко — с отличными выходами!
#onelove #штбп #танцы #краснодар

💥 НОВЫЙ КЛУБ ИННОВАЦИОННОГО ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ!
Адрес: Московский район, ул. Ю.Гагарина 7 (м. Парк Победы / м. Электросила)
Открытие уже скоро, 😍 а сейчас действуют привлекательные СКИДКИ на абонементы в НОВЫЙ КЛУБ!
Подробная информация по 📞 8 (812) 244-31-12
...
#тонусклуб #tonusclub #явтонусе #жизньвТонусе #женскийклуб #мотивация #создайсебя #фитнесклуб #телоклету #стройность #худеемклету #похудеемвместе #красиваякожа #секретыкрасоты #будьвформе #силаволи #снижениевеса #жизньвудовольствие #здоровоетело #умныетренажеры #правильнаянагрузка #заботаотеле #времяспорта #новыйфитнес #велнес #wellness #фитнес #фитнесклуб

⚡Розыгрыш Безлимитного абонемента на 30 дней!
Если ты никогда не занимался в Студии танца и фитнеса "Кредо" - это твой шанс выиграть Безлимитный абонемент и с головой погрузиться в мир танцев и фитнеса!

Для начала расскажем о плюсах безлимитного абонемента:
• Если у Вас есть цель похудеть, то имея такой абонемент, Вы сможете посещать занятия фитнесом хоть 6 дней в неделю (любое направление, любую группу)
• Если у Вас есть цель знакомится каждый день с новыми интересными людьми, с людьми противоположного пола, то с безлимитным абонементом можно посещать любые группы по парным танцам и найти тот коллектив, в котором Вам будет комфортнее всего
• С безлимитным абонементом Вам будет проще расширить свой "танцевальный кругозор" и поближе познакомиться со всеми направлениями парных и сольных танцев, представленными в нашей студии
• Вам не нужно привязывать свой график к расписанию конкретной группы, Вы сможете приходить на занятия тогда, когда получается или тогда, когда душа и тело требует танцев, спорта или общения!
⚡Чтобы выиграть безлимитный абонемент необходимо:
1. Стать участником нашей группы Школа танцев КРЕДО в Минске!
2. Сделать репост данной записи и сохранять ее у себя на стене до окончания розыгрыша
🎁Действующим ученикам за репост скидка 15% (с другими скидками не суммируется)
Результат розыгрыша будет опубликован 24 апреля в 15:00

🤔ПОЧЕМУ SMART-тренировки в 7 раз эффективнее обычного фитнеса?
☝ SMART-тренировки разрабатываются на основе уникальной методики «Программы 7» с помощью специальной компьютерной программы, исходя из индивидуальных показателей каждой женщины.
✅ Вы приходите в клуб, озвучиваете свои цели, пожелания и противопоказания, программа формирует для вас результат в виде последовательности упражнений на разных тренажерах сети клубов ТОНУС-КЛУБ®, подбирает дополнительное питание, чтобы скорректировать калорийность рациона.
💻 Запишитесь на пробное занятие БЕСПЛАТНО!
https://vk.com/tonus_club?w=app5708398_-7656269
📱 8-800-333-01-03
------
#тонусклуб #tonusclub #явтонусе #жизньвТонусе #женскийклуб #мотивация #создайсебя #фитнесклуб #телоклету #стройность #худеемклету #похудеемвместе #красиваякожа #секретыкрасоты #будьвформе #силаволи #снижениевеса #жизньвудовольствие #здоровоетело #умныетренажеры #правильнаянагрузка #историяпреображения #заботаотеле #времяспорта #вместесможемвсе #спортвудовольствие #бытьвформевсегда #велнес

Ждёте новый Адреналин?! 😉
Только с 27.04 по 1.05, ВСЕГО 5 дней, в честь открытия нового ФОК Адреналин по адресу г. Минск Кабушкина 86а, будет проведена грандиозная акция по продаже абонементов, позволяющая посещать тренажёрный зал и зал групповых занятий, бассейн и баню всего от 2,8 руб. за одно посещение комплекса 🔥 Можно получить все перечисленные услуги, оплатив одно посещение ФОКа, которое не ограниченно по времени.
Такое может предложить только АДРЕНАЛИН 💥
Новый комплекс площадью 2300 кв.м дополнительно включает в себя кафе, салон красоты, массаж, спа-салон, школу фитнес инструкторов, профессиональный зал пауэрлифтинга, школу единоборств и многое другое!
С ценами и услугами можно ознакомится на нашем сайте www.foc.adrenalin-fitness.by

Правильный понедельник начинается с тренировки!😉✌

Как часто вы ходите в спорт зал?

👌 Открываем секреты хорошей фигуры.
✅ 25 апреля - консультация профессионалов ТОНУС-КЛУБ о борьбе с целлюлитом, лишними кг, подбору упражнений на тренажерах.
Специалисты ответят на Ваши вопросы в режиме ОНЛАЙН 📲💻 в нашей официальной группе ВКонтакте 👉 vk.com/tonus_club
💚 Задавайте свои вопросы ПОД ЭТОЙ ЗАПИСЬЮ в нашем сообществе ВКонтакте, или в личные сообщения, и получите подробные ответы и рекомендации 📝
Или пишите свои вопросы сюда - https://vk.cc/7YifKX
....
#тонусклуб #tonusclub #женскийклуб #явтонусе #жизньвтонусе #в_Тонусе #wellness #велнес #хорошаяфигура #тонус #здоровье #похудетьлегко #косметолог #красота #зима #мастеркласс #участвуй #уходзакожей #здороваякожа #уход #косметика #красота

Мы растём! 👏

Скоро откроются новые клубы по адресам:
📍Б. Хмельницкого, 1/1, 4 этаж (Автомолл) – 15 мая
📍Курчатова, 1 (Голден Парк) – в течение 2 месяцев

На Б. Хмельницкого, 1/1 начинает свою работу отдел продаж 👍
Все желающие могут посмотреть будущий клуб и приобрести абонементы ☝

Режим работы отдела продаж: с 11:00 до 20:00
_____________
#ExtremeFitness