The best posts on the pages of brands

Разыграем сэндвичи 🥖🥖🥖
Условия как всегда просты: 👇
✅Быть участником нашей группы https://vk.com/subway_che74
✅Само собой репост 📢 и лайк❤
🏆Победителей определяем каждый ПОНЕДЕЛЬНИК АПРЕЛЯ 😍т.е.по 5 победителей на каждый Пн😍 при помощи специального приложения для розыгрышей в ВК - "randomPromo"👍
Забрать свой выигрыш могут победители, выполнившие все условия конкурса, которых определит приложение. Обращаться по любому из наших адресов, до конца текущей недели! На кассе подтвердить свою личность, показав страничку ВК.

🥗💊Полезная информация о том, как правильно принимать витамины
______________________________________________________________
😱Новый проект от Fitness House ТОТАЛЬНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ! Здесь худеют всего за месяц!
👇👇👇
http://total-evo.fitnesshouse.ru/#

🔥МЕГА РАСПРОДАЖА АБОНЕМЕНТОВ! СКИДКИ ДО 50%! 🔥

Только 13 апреля у вас есть возможность приобрести абонемент в самые мощные [club28380155|Фитнес-центры «Extra Sport»] со скидкой до 50%

Самых первых ждут дополнительные бонусы! 😃

Успей забронировать свой абонемент!

☎ Бронируйте прямо сейчас по телефону:
☎ ТРК "Июнь" - 677-14-33
☎ ТК "Питер" - 335-69-69
☎ ТК "Южный Полюс" - 622-13-12

Все подробности уточняйте в отделе продаж.
https://extrasport.ru

Не успел сегодня посмотреть выход своей любимой команды? Не беда! Завтра утром, в 11:00, мы повторим трансляцию DANCE BATTLE на сайте todes.ru 😍
#TODES #АллаДухова

Приведи себя в форму 💪🏄 вместе с командой лучших персональных тренеров сети фитнес - клубов bodyboom. 🏆💪👊

Знакомьтесь: ⭐ Гиниятулина Елена ⭐ – клиент клуба bodyboom Качалова,10

➡ Стаж занятий - 5 месяцев.
Режим тренировок: 2 силовых тренировки и 4 кардио.
➡ Вес ДО: 92 кг., вес ПОСЛЕ - 68 кг.
Отличный результат! 💪👏👏
В настоящее время ребятам предстоит ювелирная работа по коррекции фигуры.
За достигнутый результат спасибо персональному тренеру клуба bodyboom Качалова, 10 Сергею Бондаренко! 👏👏👏

Спеши привести себя в форму вместе с Сергеем на специальных выгодных условиях.🏆💰

Узнай свою выгоду прямо сейчас: ☎ +7 (342) 2276 276.

Питаться 5 раз в день? Вначале это действительно кажется невозможным. А потом входит в привычку. 👌

Вот супер-упражнение для всего тела и особенно для пресса и других мышц кора.
В любом упражнении производят либо ноги, либо руки. Поясница и весь корпус работают как пружина, передавая усилие по "этажам" тела снизу вверх и сверху вниз, какое бы упражнение вы не делали. Вот упражнение, на котором это хорошо видно.
⭐ Исходное положение: стопы на ширине плеч, колени чуть согнуты. Развернитесь в правую сторону и чуть присядьте. На выдохе мощно развернитесь в другую сторону и поднимите мяч по диагонали на прямых руках вверх. Снова опустите мяч справа от тела.
⭐ Смотрим на видео: человек скручивается, но не в пояснице, а в тазу и немного в грудном отделе позвоночника. Можно представить, что к вам приклеили на спину доску от лопаток до копчика и нигде согнуться-скрутиться по ее ходу вы не можете. Поворачиваемся всем телом, сохраняя поясницу неподвижной, пресс - напряженным.
ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:
✔ Пресс напряжен.
✔ Таз, колено и стопа всегда на одной линии. Колено не должно уходить к центру.
✔ Вы меняете положение стоп во время разворота, стопы не приклеены к полу. Колени всегда идут строго за мысками.
✔ Шея - продолжение спины, голову на запрокидывать.
✔ Плечи опущены, лопатки сведены, даже когда мяч наверху.
✔ Можно делать с гантелями и всякими другими подручными умеренно тяжёлыми предметами.
✔ Не округляем и не скручиваем поясницу, когда мяч внизу, и не выгибаем - когда наверху над головой.
Бонус: упражнение тренирует координацию и реакцию. Тратит много калорий и очень энергоемкое, кому важно.
#фитнесхайп
______________________________________________________________
Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"🐹
homyakibuffet.ru

Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "КотоВаська"😽
kotovaskaigroteka.ru

Самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша клиника"🌱
nklinika.ru/

Дорогие друзья, просим отнестись с пониманием.
Сегодня мы планировали разместить веселый пост, но считаем это кощунством и неуместным.
Мы хотим проявить солидарность жителям Кемерово, так как это общая беда, может произойти абсолютно в любом городе. Спасибо за понимание! Мы вас ❤!

Неделя в самом разгаре, значит необходимо углублять свои знания о нашем организме!👇
Продолжаем представлять Вам полезную информацию.
Скорее сохраняй себе и расскажи друзьям!🤓
Анатомия мышц. Смотрим и изучаем строение наших мышц☝

📌Большая грудная мышца. Грудь. Анатомия. Упражнения. Растягивание
📌Широчайшая мышца спины. Анатомия. Упражнения. Растягивание.
📌Трапециевидная мышца. Упражнения. Растягивания. Анатомия
📌Дельтовидные мышцы. Анатомия. Упражнения. Растягивание
📌Четырехглавая мышца бедра. Квадрицепс. Анатомия. Упражнения. Растягивание.
📌Мышцы задней поверхности бедра. Анатомия. Упражнения. Растягивание.
📌Большая ягодичная мышца. Анатомия. Упражнения. Растягивание.
📌Трехглавая мышца плеча. Трицепс. Упражнения. Анатомия.
📌Двуглавая мышца плеча часть. Бицепс.
📌Икроножная и камбаловидная мышцы. Анатомия. Упражнения. Растягивание.
‼Развивайся вместе с "Корус"‼
+7 (921) 412-56-69 🔥🔥🔥
Уже 2 мая стартует курс - инструктор тренажерного зала.
https://store.fitnesshouse.ru/kupit-obuchenie/povyishennyij-uroven.html

Пока одни участники выступают, другие только готовят свой сценический обораз за кулисами. Если ты не первый раз слышишь о наших фестивалях, то ты знаешь, как сильно переживают сейчас наши ученики и педагоги! Давайте же их поддержим теплыми словами в комментариях! 💥
⠀
#TODES #АллаДухова

Девочки!!! Есть свободные места на сегодня!👇
В Клубе на Туркестанской, 11✏:
17:00 - "Скульптор тела"
18:00 - "Гибкая сила"
18:30 - "Жара"
19:30 - "Стрейчинг + МФР"
21:00 - "Скульптор тела"
В Клубе на Джангильдина, 3✏:
17:00 - "Скульптор тела"
20:30 - "Здоровая спина"
Записывайтесь на тренировку в мобильном приложении ТАЛИЯ-КЛУБ!📱

#планкачеллендж для тех, кому не слабо!

Сегодня в жарких батлах сошлись, и еще сойдутся, десятки команд! На сцене творится что-то невероятное: танцевальные шоу с зажигательной энергетикой, трюками и потрясающей хореографией. Именно так можно описать наш DANCE BATTLE! 🔥
#TODES #АллаДухова

Ни один фестиваль не остаётся без сюрприза от невероятной Аллы Духовой! И этот TODES FEST не исключение 😍
Наш главный руководитель и наставник из раза в раз дарит самое лучшее, что может получить любой воспитанник TODES! Сегодня специально для всех участников фестиваля артисты Театра танца Аллы Духовой станцуют свою новую программу «И приснится же такое...»! 👏🏼
⠀
#TODES #АллаДухова

👍Точечный массаж — один из самых древних методов лечения.
Воздействуя на эти точки, можно улучшить общее состоянии и избавиться от боли.☺
______________________________________________________________
😱Новый проект от Fitness House ТОТАЛЬНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ! Здесь худеют всего за месяц!
👇👇👇
http://total-evo.fitnesshouse.ru/#

«День прошел зря, если ты не танцевал!» – это слова точно не про наш фестиваль! Как же трудно будет выбирать победителей среди этих достойных команд! Такие танцы можно смотреть день и ночь! Согласны? 😁
#TODES #АллаДухова

Приведи себя в форму 💪🏄 вместе с командой лучших персональных тренеров сети фитнес - клубов bodyboom. 🏆💪👊

Знакомьтесь: ⭐ Мария ⭐ – клиент клуба bodyboom Запорожская, 1А.

➡ Стаж занятий - 1 месяц.
Режим тренировок: 2 силовых тренировки в неделю
➡ Вес ДО: 59,7 кг.
➡ Вес ПОСЛЕ: 55,7 кг.
За достигнутый результат спасибо персональному тренеру клуба bodyboom Запорожская, 1А [id136607785|Евгению Калашникову] ! 👏👏👏

Спеши привести себя в форму вместе с Евгением на специальных выгодных условиях.🏆💰

Узнай свою выгоду прямо сейчас: ☎ +7 (342) +7 342 215 15 52

Мы знаем, ты ждал этого дня! Сегодня стартует TODES FEST Казань 2018! 😜
Уже через пару часов ураган танцев дойдет до тебя, и неважно, где ты будешь находиться!
Сегодня DANCE BATTLE не пощадит никого, поэтому зажигать будет каждый!
Ты готов? Тогда мы начинаем! 🎉
⠀
#TODES #АллаДухова

В Ultra уже все готовы встречать лето, а ты еще нет? У тебя есть 45 дней и, как минимум, 21 тренировка, чтобы изменить себя 😏

Приходи, крути, качайся вместе с Ultra-тренерами! И не стесняйся раздеваться этим летом ☀

Готов смело выйти в купальнике — пиши «готов(а) раздеться», ты еще не в лучшей своей форме — пиши «нужно подкачаться». Посмотрим, кого больше 😎
#фитнесклубУЛЬТРА #яхожувУЛЬТРУ #ULTRAfitnessclubs #ulsk

🔥Fitness House в instagram🔥
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/fitnesshouse/
😃Хочешь неделю фитнеса ВСЕГО за 100 рублей?🚀
😎Подпишись на наш аккаунт в инстаграм
✒Напиши нам в директ
🍔И получи 7 дней фитнеса по цене бургера
#ЖизньудаласьFH

Вы у экранов своих компьютеров или телефонов? Ведь мы уже начали!
Есть примета: «Как TODES FEST начнется, так он и пройдет!»! 💃🏼
Спешим тебя обрадовать, что это будет нереально круто! Ведь начало у этого танцевального шоу фееричное!
Следи за новостями и не забывай делать фото с #танцуюнаtodesfest! 📸
⠀
#TODES #АллаДухова
⠀

Когда осознал, что лето уже близко и занялся усиленной тренировкой

Вот и все! Уже через 24 часа мы будет зажигать на TODES FEST в Казани! Все номера поставлены, костюмы сшиты, даже чемоданы уже собраны 🎉
Все наши фестивали проходят со вкусом и стилем, именно поэтому мы не забыли про шоу-рум TODES WEAR, в котором ты сможешь примерить и приобрести крутые вещи из коллекций от Аллы Духовой! Не забудь создать свой уникальный образ из новых моделей 👌🏼🔥
⠀
#TODES #АллаДухова

Добрый день, друзья!! Мы подготовили для вас все самые эффективные практики и яркие события в мире йоги!

💭 Хочешь узнавать все новости первыми? Свежее расписание, анонсы спецсобытий с доставкой в личные сообщения тут. Подпишись!
https://vk.com/generationyoga?w=app5748831_-55345334

ВСЕ ИЗМЕНЕНИЯ В РАСПИСАНИИ ПУБЛИКУЮТСЯ В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ И В ОТДЕЛЬНЫХ АНОНСАХ!

Занятия проводятся за donation - добровольный посильный денежный взнос (рекомендуемая сумма от 300 р)

Расписание занятий с 16.04 по 22.04.

📎 ПОНЕДЕЛЬНИК 16.04.

🕉 с 9:00 до 10:30 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Хатха-йога с [id10024488|Ксенией Евсевской] (запись в личные сообщения преподавателю обязательна)
☯ с 16:30 до 18:00 // [club33974962|Йога-центр РАДУГА] (Гороховая, 64) // Аэройога с [id142452272|Ольгой Бардиной]. Регистрация в личные сообщения преподавателю . Всего 10 мест
☯ с 17:30 до 19:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Хатха-йога с [id1917258|Лерой Савельевой]
☯ с 19:00 до 20:30 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"](Чапаева, 17, 1 этаж) // Кундалини-йога с [id223133283|Ольгой Светловой] (запись в личные сообщения преподавателю)

📎 ВТОРНИК 17.04.

☯ с 08:00 до 09:30 // [club135769756|Йога-студия JAM] (Константина Заслонова, 15, 1 этаж, код на домофоне 2) // Хатха-йога с [id1723563|Светланой Иванкиной] (Предварительная запись у администратора [id1993699|Людмилы] )
☯ с 11:30 - 13:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Кундалини-йога с [id359171488|Викторией Уральской] (запись в личные сообщения преподавателю)
☯ с 13:00 -14:30 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Аштанга-йога с [id24393565|Игорем Юнгом] (запись в личные сообщения преподавателю)
☯ с 19:00 до 20:30 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"] (Чапаева, 17) // Энергетическая йога с [id5054573|Дарьей Дивья] (запись в личные сообщения преподавателю обязательна)

📎 СРЕДА 18.04.
☯ с 10:00 до 11:30 // [club135769756|Йога-студия JAM] (Йога-студия JAM)(Константина Заслонова, 15, 1 этаж, код на домофоне 2) // Хатха-йога с [id9570870|Ликой Васильевой] (запись в личные сообщения преподавателю)
☯ с 17:30 до 19:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Медитативная йога с [id446294739|Анной Ковалевской] (запись в личные сообщения преподавателю)
☯ 19-00 до 20:30 // на Загородном 22, студия Pranava // Хатха-йога и йога-нидра c тибетскими чашами с [id289484|Еленой Ломтевой] (ограниченное количество мест, запись обязательна!)
с 20:30 до 22 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"] (Чапаева, 17) // Универсальная йога с [id131576106|Анелией Валеевой] (запись в личные сообщения преподавателю)

📎 ЧЕТВЕРГ 19.04.

☯ с 08:00 до 09:30 // [club135769756|Йога-студия JAM] (Константина Заслонова, 15, 1 этаж, код на домофоне 2) // Хатха-йога с [id1723563|Светланой Иванкиной] (Предварительная запись у администратора [id1993699|Людмилы] )
☯ с 14:30 до 16:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Хатха-йога с [id12907429|Дашей Ом]
☯ 19:00 // [club135769756|Йога-студия JAM] (Константина Заслонова, 15, 3 этаж, код на домофоне 2) // Индийская йога с [id286598207|Вишну Шукла] (Предварительная запись у администратора [id1993699|Людмилы]. )
☯ 20:30 // [club135769756|Йога-студия JAM] (Константина Заслонова, 15, 3 этаж, код на домофоне 2) // Медитативная сессия. Звуковая терапия. Поющие чаши с [id214439431|ТОRI]. (Предварительная запись у администратора [id1993699|Людмилы]. )

📎 ПЯТНИЦА 20.04.

☯ с 11:30 до 13:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Хатха-йога с [id6006060|Викторией Ильиной]
☯ с 14:30 до 16:00 // I-Yoga (4-я линия, ВО, д. 35/37) // Аэройога с [id215936518|Олесей Крейтер]. Всего 8 мест. Обязательная регистрация: https://goo.gl/1XvMi6
Правила записи: https://vk.com/topic-55345334_31653176
☯ 19-00 до 20:30 // FreeSpirit Studio (Большой проспект ВО, 22) // Хатха крийя йога с [id378173960|Александрой Никишиной]
☯ с 20:30 до 22:00 // Зал в ФорсФитСпб (Садовая ул. 54) // Хатха-йога с [id60594558|Екатериной Щеблыкиной] (запись в личные сообщения преподавателю обязательна)
🔖 20 АПРЕЛЯ 19.00-20.00 пройдет открытое занятие по АТМA KRIYA YOGA.
Регистрация обязательна https://omfamily.timepad.ru/event/691694/ 🔖

📎 СУББОТА 21.04.
🔖 21 апреля (суббота) с 10 до 12:30 СПЕЦСЕМИНАР в Охта Лаб (Якорная ул, 5а) Практика в потоке - Сила расслабления с [id25371568|Михаилом Ясыревым]
🕉 с 8:30 до 10 // Школа йоги "Атма" ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Хатха-йога с [id351917317|Светой Ву] (запись в личные сообщения преподавателю)
🕉 с 12 до 13:30 // Студия йоги "Самадхи", Зеленков переулок, дом 7А (10 мин. от метро Выборгская).// Кундалини-йога с [id136254|Ольгой Осиповой] (запись в личные сообщения обязательна)
☯ с 17:00 до 18:30 // I-Yoga (Лиговский проспект 75/77, во дворе) // Аэройога с [id8660403|Романом Диколенко]. Всего 8 мест.Обязательная регистрация в личные сообщения преподавателю
☯ с 18:15 до 20:00 // [club71647209|Йога хорошей жизни] (Щербаков пер 3 , домофон 24) // Йога-нидра с [id23642441|Максимом Гусевым]
🔖 c 19:00 до 22:00 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"] (Чапаева, 17) // КИНОПОКАЗ Проект "Осознанное кино" с [id2154101|Павлом Доброумовым] (регистрация в личные сообщения ведущему)

📎 ВОСКРЕСЕНЬЕ 22.04.

☯ с 8:30 до 10 // Школа йоги "Атма" ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Ваджра-йога с [id4290599|Аленой Антоновой] (запись в личные сообщения преподавателю обязательна)
☯ с 11:00 до 12:30 // [club71647209|Йога хорошей жизни] (Щербаков пер 3 , домофон 24) // Хатха-йога с [id267168076|Вячеславом Школовым]
☯ с 13:00 до 14:30 // [club71647209|Йога хорошей жизни] (Щербаков пер 3 , домофон 24) //
Мастер-класс по тайскому массажу с [id72513182|Милой Смеловой] ( запись преподавателю в личные сообщения)
☯ с 18:00 до 20:00 // Школа йоги "Атма" ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Медитация с [id16113694|Артемом Гуменным] (запись в личные сообщения преподавателю)
☯ с 20:00 до 22:00 // [club19371125|Школа йоги "Атма"] ( ул. Белинского, 9, 4 этаж, из лифта направо) // Звукотерапия с ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ, ГОНГОМ и КОЛОКОЛЬЧИКАМИ с Мастером звука - [id457773232|Алексеем] (запись в личные сообщения преподавателю)
🕉 c 19:30 до 21:00 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"] (Чапаева, 17) // Аштанга-йога с [id263392782|Иваном Тумановым] (запись в личные сообщения преподавателю)

СПЕЦСОБЫТИЯ КЛУБА GENERATION YOGA:

🔖 20 АПРЕЛЯ 19.00-20.00 пройдет открытое занятие по АТМA KRIYA YOGA.
Регистрация обязательна https://omfamily.timepad.ru/event/691694/
🔖 21 апреля (суббота) c 19:00 до 22:00 // [club149903726|Территория здоровья "Белый слон"] (Чапаева, 17) // КИНОПОКАЗ Проект "Осознанное кино" с [id2154101|Павлом Доброумовым] (регистрация в личные сообщения ведущему)
🔖 21 апреля (суббота) с 10 до 12:30 СПЕЦСЕМИНАР в Охта Лаб (Якорная ул, 5а) Практика в потоке - Сила расслабления с [id25371568|Михаилом Ясыревым]
🔖 11 мая стартует третий поток курса Юлии Чай "Счастье быть женщиной" в Петербурге с темой "Месяц ВДОХновения". Подробности и запись у [id131914143|Марии Ладыгиной]
🔖 [club164016675|GY Camp | GIRLS POWER | 4-6 мая 2018 ]
🔖 [club164394965|Секреты Баланса. Йога-тур. Испания] 23-30 июня
🔖 [club164042198|Влюбись в Исландию за неделю с GYtour] 14-22 июля
ЭКСПЕРТ МЕСЯЦА
Интуитивный массаж за донейшн + обертывания и маски на косметике из морских водорослей VERTERA (по желанию) от [id131914143|Марии Ладыгиной] (запись в личные сообщения)
Присоединяйтесь!
Всем улыбок, света и добра!
#generationyoga #yogafordonation #расписание #йога

🍊 Грейпфрут — идеальный фрукт для диетического питания, содержит питательные вещества: ликопен, витамины А и С, клетчатку. Более того, исследования показывают, что этот цитрусовый фрукт может помочь снизить уровень холестерина, предотвратить образование камней в почках. Не говоря уже, что грейпфрут очень хорош в это время года для поддержания иммунитета ☝
🍹 Предлагаем вам приготовить этот простой терпко-сладкий детокс коктейль. Количество порций: 2
Ингредиенты:
1 грейпфрут, очищенный, удалить семена
1 большое сладкое яблоко, без кожуры
2 чашки шпината (можно мороженного)
1 большой спелый банан, предварительно нарезанный и замороженный
Несладкое миндальное молоко, вода или апельсиновый сок (~ 1/2 чашки)
1/2 чайной ложки свежего имбиря, очищенного и натертого.
Ингредиены смешать в блендере на высокой скорости около 1 мин.
👍😉 Напиток готов. Наслаждайтесь!
#смузи #зеленыйсмузи #коктейль #тонусклуб #tonusclub #женскийклуб #явтонусе #жизньвтонусе #в_Тонусе #wellness #велнес #хорошаяфигура #тонус #здоровье #похудетьлегко #худеем #хозяйка #советыхозяки #дом #цитрусы #полезныесоветы #интересно

Буквально чуть-чуть осталось до долгожданного начала DANCE BATTLE! Участники работают над своими сценическими образами, а некоторые разводят свои номера на сцене 👍🏼
Назад пути нет, но ребята и не настроены отступать! Смесь позитива, упорства и немного волнения сейчас кипит в каждом участнике, но это лишний раз показывает нам, что предстоит увидеть достойную борьбу! 🤩
⠀
#TODES #АллаДухова
⠀

УРОЖАЙ ПОБЕД НА ЭКСТРА ПРОКАЧЕ
В минувшие выходные наши девчонки бомбили танцпол на батлах Extra Прокач при судействе Boysie Roses. С гордостью перечисляем достижения:
• Юля Панищева — победа в Pro 1×1
• Ksu — победа в Kids 1×1
• Аня Твердая — победа в Beginners 1×1
• Eva — финал в Kids 1×1
• Sofi — финал в Kids 1×1
Поздравляем финалисток и победительниц, а также всех остальных наших девочек: Эву Халилову, Настю Балакший, Лилю Чишко и Леру Емельяненко — с отличными выходами!
#onelove #штбп #танцы #краснодар

8 привычных продуктов с сюрпризами, которые нас вряд ли обрадуют
Мы нашли 8 популярных продуктов, любовь к которым требует срочной переоценки.
1. Креветки
Креветки способны накапливать тяжелые металлы, поэтому важно знать, где именно они были выловлены. Это касается и других морских обитателей. Из всех морепродуктов креветки лидируют по уровню содержания холестерина. При их чрезмерном употреблении появляются холестериновые бляшки, провоцирующие закупорку сосудов и атеросклероз. Рекомендуется есть креветки с зеленью и овощами — они могут выводить холестерин из организма, снижая риск.
2. Рис
Рис растет на затопленных водой полях и насыщается неорганическим мышьяком, который вымывается из почвы. Регулярное употребление «обогащенного» мышьяком продукта вызывает нарушение развития, диабет, болезни нервной системы, сердца, а также рак мочевого пузыря и легких.

Ученые из Университета Квинс в Белфасте (Queen’s University of Belfast) провели серию экспериментов с приготовлением риса и нашли способ, как обезопасить эту крупу. Можно снизить концентрацию мышьяка в рисе на 80 %, если его предварительно замочить на ночь в воде.
3. Йогурт
Йогурты из супермаркета содержат консерванты, загустители, ароматизаторы и прочие «полезности», мало напоминая классический йогурт из молока, заквашенного молочнокислыми бактериями.

Главная опасность — сахар и молочный жир. ВОЗ рекомендует употреблять не больше 6 ч. л. сахара в день, а в 100 г йогурта из магазина его может содержаться аж до 3 ложек. Побочные эффекты: лишний вес, риск развития диабета, нагрузка на поджелудочную железу. Жирность йогурта чаще всего начинается с 2,5 %, что повышает уровень холестерина и приводит к инсульту, инфаркту.

Натуральный же йогурт полезен для организма, и его легко приготовить дома даже без йогуртницы. Для этого понадобятся только молоко и сухая закваска, которую можно купить в аптеке или магазине. А вместо эмульгаторов добавьте фрукты, мед.
4. Сосиски и вареная колбаса
Если в купленных сосисках будет хотя бы 50 % мяса, считайте, вам крупно повезло. Чаще всего мяса в них не больше 10–15 %. Остальные ингредиенты — это костная мука, хрящи, шкуры, растительные и животные жиры, крахмал, соевый белок и много соли. И да, не получится проверить, является эта соя ГМО или нет.

В качестве «специй» в данные продукты добавляют загустители, красители, консерванты и усилители вкуса. Накапливаясь в организме, добавки разрушают иммунную систему, могут спровоцировать аллергию и тяжелые заболевания, включая рак поджелудочной железы. Для детей сосиски особенно вредны: их пищеварительная система не в состоянии переварить сложный химический состав вареной колбасы и сосисок.

Исследования ученых из Университета Глазго (University of Glasgow) показали, что регулярное употребление всего лишь 9 г обработанного мяса в день повышает риск появления рака молочной железы на 15 %. В исследовании принимали участие 260 тыс. женщин.
5. Сыры с плесенью
Элитные сыры с благородной плесенью, такие как рокфор (Roquefort), дорблю (Dorblu), камамбер (Camembert), бри (Brie) обладают рядом полезных свойств: улучшают усвоение кальция, уменьшают негативное воздействие УФ-лучей, обогащают организм протеинами, предотвращают дисбактериоз и брожение в кишечнике, улучшают гормональный фон и работу сердечно-сосудистой системы. Penicillium roqueforti (белая плесень) разжижает кровь, улучшая ее ток.

Но хорошего понемногу. В день можно употреблять не больше 50 г сыра с плесенью. При регулярном превышении этой нормы микрофлора кишечника будет подавлена спорами грибков Penicillium, что вызовет нарушение работы органа и дисбактериоз, а также возникнет привыкание организма к антибиотикам. К тому же в любой плесени, даже в благородной, содержатся вещества, вызывающие аллергию.
6. Соленое печенье
Любите соленое печенье? Сахарный диабет, инсульты, инфаркты, ожирение, атеросклероз и болезнь Альцгеймера его тоже любят. ВОЗ рекомендует потреблять менее 5 г (1 ч. л.) соли в день. В небольшой же порции соленого печенья содержатся 3 дневные нормы. Из-за большого количества съеденной соли повышается давление и провоцируется спазм сосудов.
7. Печенье в шоколадной глазури
Один из самых вкусных и популярных видов печенья. Один минус — вместо натурального шоколада печенье покрыто кондитерским жиром. При бесконтрольном употреблении печенья в «шоколаде», вафель и аналогичных продуктов происходит стремительный набор веса, что в результате приводит к ожирению. Данные продукты «богаты» трансжирами, употребление которых может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и ранней смерти.
8. Бисквитные пирожные
Первое, что смущает, когда изучаешь упаковку с бисквитными пирожными или рулетом в супермаркете, — срок годности. Эти продукты могут без проблем храниться в среднем 5 месяцев, не теряя мягкости. С ними вообще ничего не происходит. Убойная доза жиров и консервантов превращает бисквит в яд для организма.
#ЖизньудаласьFH
#СоветыFH
______________________________________________________________
😱Новый проект от Fitness House ТОТАЛЬНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ! Здесь худеют всего за месяц!
👇👇👇
http://total-evo.fitnesshouse.ru/#

💥 НОВЫЙ КЛУБ ИННОВАЦИОННОГО ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ!
Адрес: Московский район, ул. Ю.Гагарина 7 (м. Парк Победы / м. Электросила)
Открытие уже скоро, 😍 а сейчас действуют привлекательные СКИДКИ на абонементы в НОВЫЙ КЛУБ!
Подробная информация по 📞 8 (812) 244-31-12
...
#тонусклуб #tonusclub #явтонусе #жизньвТонусе #женскийклуб #мотивация #создайсебя #фитнесклуб #телоклету #стройность #худеемклету #похудеемвместе #красиваякожа #секретыкрасоты #будьвформе #силаволи #снижениевеса #жизньвудовольствие #здоровоетело #умныетренажеры #правильнаянагрузка #заботаотеле #времяспорта #новыйфитнес #велнес #wellness #фитнес #фитнесклуб