The best posts on the pages of brands

Продолжается праздник музыки и футбола в Москве! Сегодня нас ждут интереснейшие мероприятия, приходите, вход бесплатный!
15:30 Germany – Inter
17:00 Italy – Peru
18:30 Romania – Argentina
20:00 Serbia – South Korea
20:00 DJ FEST: Latino party!
#артфутбол #artfootballfest #футбол #kudago #музыка

Белорусский телеведущий и шоумен Илья Кононов впервые принимает участие в футбольно-музыкальном фестивале «Арт-футбол», выступая на позиции нападающего в национальной сборной своей страны. Дебют у Ильи получается весьма успешным — в непростых играх с Казахстаном и Словенией арт-футболист забил уже 3 мяча и стал главным бомбардиром Беларуси.
В преддверии матча со сборной России (сегодня в 20:00, вход свободный) Илья дал интервью нашей пресс-службе: http://art-football.ru/news/1024/
#артфутбол #artfootballfest #футбол #kudago

#эксклюзив 🔥Виктор #Булатов поделился с нами эмоциями после игры с белорусской сборной (2:2) #артфутбол #artfootballfest

Разыскиваются! Сильные, целеустремлённые и бодрые бегуны в группу подготовки к Ночному забегу в Москве и/или Белым ночам в Петербурге 😍
У нас есть потрясающая команда бегуний, готовых зарядить на победы и скрасить тренировки улыбками 🔥
Упустить такой шанс? Ребята, это промах!
Ждём в команде! 😉
Подготовка к Ночному забегу: https://ilovesupersport.com/running/whiteandnight
Подготовка к Белым ночам: https://ilovesupersport.com/running/white-nights-2018
#ilovesupersport #iloverunningsomuch #ночнойзабег #белыеночи #ночнойзабег2018 #забег2018 #техникабега #школабега

Румыния — чемпион мира по арт-футболу! Давайте вспомним, как прошёл финал, в рамках которого была обыграна сборная России — по пенальти!
#artfootballfest #артфутбол
Romania is the world champion in art-football! Let's remember how the final took place, where the Russian national team was beaten — on penalties!

Беларусь громит «Интер» и выходит в финал дивизиона All Stars!
Belarus won the All Stars semifinal against International team.
Беларусь 10:4 «Интер»
Belarus 10:4 International team
#artfootballfest #artfootballfest_sport #артфутбол

Дневники Фестиваля "Арт-футбол 2018" (выпуски 1, 2, 3, 4, 5)
Представляем вашему вниманию 12-минутные дневники о каждом из фестивальных дней "Арт-футбола". В них рассказывается о самом интересном на Фестивале, кратко о матчах и концертах, а также интервью со звёздами и болельщиками. Сегодня первые пять выпусков.
Выпуск 1 – https://youtu.be/4G6BU0jCAac
Выпуск 2 – https://youtu.be/wQ8FNK6ixvU
Выпуск 3 – https://youtu.be/l_Xmi9MOEF0
Выпуск 4 – https://youtu.be/g3DXPphSV60
Выпуск 5 – https://youtu.be/9zK7nfFya7E

Тамбовский динамовец выиграл две золотые и две серебряные медали на международном турнире по плаванию
http://www.dynamo.su/news/25998/
#Динамо #Тамбов #Плавание

#ЧРов_2018, #ПРов_2018, #Краснодарский_край
Торжественная церемония открытия чемпионата и первенства России по плаванию на открытой воде 2018 года

Поздравляем нашу сборную с историческим выходом в плей-офф! А наша команда клуба VITASPORT участвовала на футбольном празднике, который проходил в ЖК Велтон Парк!

Отличный уикенд будет 29 - 30 июня в подмосковном Завидово. IRONSTAR приглашает всех принять участие и/или поболеть за других в самых разных видах соревнований! Глядите, сколько будет интересного:
1. Детский забег
2. Женский забег IRONLADY,
3. IRONSTAR 1/4 (Гонка в новом формате - 1 км плавание, 45 км велогонка, 10 км бег),
4. IRONSTAR 1/8 ( соответственно - 0,5 км плавание, 22 км велогонка, 5 км бег).
5. Гонка IRONSTAR SUPERMIX (микс из двух дистанций: 1/4 и 1/8 от "железной", причем обе дистанции участник проходит поочередно, с небольшой, около 2 часов, паузой между ними. Две гонки в день!).
Заплыв стартует на берегу реки Дойбица, впадающей в Волгу. Вело и беговой этапы пройдут по живописным трассам территории природного парка “Ямской лес”. Красота! Отличный спортивный праздник для всей семьи. Если поедете из Москвы, имейте в виду, что электричкой (с Ленинградского вокзала) может быть много быстрее, чем на машине, мы посмотрели расписание, некоторые поезда идут 1.10, 1.16.
Все-все подробности есть на сайте Ironstar, вот тут - https://iron-star.com/event/f/city-is-zavidovo/

«ОПТИМИСТЫ СЕВЕРНОЙ СТОЛИЦЫ. КУБОК ГАЗПРОМА». 21 ИЮНЯ СТАРТУЕТ 2 ЭТАП ВСЕРОССИЙСКОЙ СЕРИИ РЕГАТ
2 этап крупнейшей Всероссийской детской серии регат пройдет в поселке Советский. Яхтенный порт «Йоханнес» принимает этапы серии уже третий год подряд.
Подробности - rusyf.ru/news/4431.

Бесконечно можно смотреть на огонь, воду и на Руслана Пустового 💪, тренера ТФ Люберцы. Чемпион по силовому экстриму, первый на соревнованиях России 2018 по Трек Пулу (буксировка автомобиля), победитель на турнире #MoscowStrongman CUP 2018 (man absolute).
И сегодня Руслан расскажет, как правильно выполнять жим лёжа. Это базовое упражнение для развития силы груди и рук.
Мотай на ус 😉
#территорияфитнеса #terfit #силовойэкстрим
#strongman #cтронгмен #трекпул #жим

Бесплатный концерт группы «Машина Времени» на фестивале «Арт-футбол» — приглашены все! Сегодня легендарная группа закроет своим выступлением VIII чемпионат мира по футболу среди артистов!
Не упустите возможность воочию посмотреть на своих кумиров и скачивайте бесплатные билеты на сайте фестиваля: http://2018.art-football.ru
#артфутбол #artfootballfest #artfootballfest_music #машинавремени #андреймакаревич #макаревич #москва #kudago

Друзья, ещё раз напоминаем, что мы ждём вас на завтрашних матчах сборной России!
.
16:00 — финал Россия — Румыния
18:00 — благотворительный футбольный гала-матч «Росич-Старко» – Сборная мира
.
Если вы не сможете быть на трибунах, смотрите трансляцию игр! Финал — на нашем YouTube, который также покажет и РФС ТВ, где следом вы сможете увидеть и гала-матч!
.
Все мероприятия бесплатны, приходите всей семьёй, поддержите наших артистов!
.
#artfootballfest #artfootballfest_sports #артфутбол #kudago

Объявлен состав команды «Росич-Старко» на завтрашний гала-матч «Арт-футбола», который пройдёт завтра в 18:00 на Сапсан Арене!
Дворкович Аркадий Владимирович
Новак Александр Валентинович
Орешкин Максим Станиславович
Гуляев Николай Алексеевич
Конов Дмитрий Владимирович
Подгузов Николай Радиевич
Авербух Илья Изяславич
Давыдов Юрий Николаевич
Сёмин Юрий Павлович
Дмитриев Виктор Петрович
Чесноков Артём
Шестаков Илья Васильевич
Викулов Иван
Иванов Павел
Белоцерковский Дмитрий
Алёшкин Александр
Запашный Эдгард
Булатов Виктор
Алаев Александр
Катков Виталий
Ярушин Валерий
Иракли
Барац Алексей
Минаев Сергей
Гребенщиков Михаил
Богомазов Игорь
Лоськов Дмитрий
Майданов Денис
Ромарио
Мелник Игорь
Пьер Нарцисс
Сибирцев Дмитрий
#артфутбол #artfootballfest #kudago

Друзья, вы — лучшие зрители в мире! И мы, и все футболисты с удовольствием листали ваши снимки по хештегу #ЯНаАртФутболе!
Двум нашим подписчикам мы даже подарим за них сувениры! Пользователю personal_coach_am за отличный репортаж с финала и leila_khuramshina — за атмосферную фотку с «Сапсан Арены»!
#artfootballfest #артфутбол #конкурс #фото
Friends, you are the best spectators in the world! And we, and all football players with pleasure leafed through your photos!
To our two subscribers we will even give them souvenirs! User personal_coach_am for an excellent report from the finals and leila_khuramshina - for the atmospheric picture from the "Sapsan Arena"!

Друзья, сегодня помимо вторых полуфиналов нас ждёт обширная культурная программа, и главное — концерт сборной России!
Для вас выступят: Юрий Давыдов, Михаил Гребенщиков, Александр Шевченко, Иван Выкулов, Иван Богомазов, Иракли, а также группы «Демарш» и «Ромарио».
Вход свободный! Ждём вас!
#артфутбол #artfootballfest #kudago #концерт #музыка

Як розрахувати норму білків, жирів і вуглеводів?
Щоденна норма БЖУ - це кількість білків, жирів і вуглеводів, необхідних для збереження балансу поживних речовин і підтримки організму в формі.
Як же розрахувати свій БЖУ? Співвідношення БЖУ при схудненні залежить від кількості споживаних калорій і обчислюється в процентному співвідношенні від допустимої норми калорій. Також їх баланс залежить від того, якого ефекту ви хочете досягти.
Норма вуглеводів в день при схудненні - 40-50% від суми калорій.
Білків - 25-35%.
Жирів - 25-30%.
Ідеальним для зниження ваги дієтологи вважають таке співвідношення БЖУ: по 30% білків і жирів, а також 40% вуглеводів. Тобто, добова норма калорій набирається 30-ма відсотками білкових продуктів, 40% вуглеводів і 30% жирів.
При наборі маси
Добова норма білків - 30-35%;
Жирів - 25-30%;
Денна норма вуглеводів - 45-55%.
При підрахунках необхідно пам'ятати, що:
1 грам білка і вуглеводів - це 4 калорії;
1 грам жиру - 9 калорій.
Формула розрахунку БЖУ при схудненні (30% білка і жиру, 40% вуглеводів):
Вуглеводи = (норма кКал Х 0,4) / 4;
Білки = (норма кКал Х 0,3) / 4;
Жири = (норма кКал Х 0,3) /
Розглянемо, як розраховується БЖУ на прикладі.
Таким чином, дівчина, яка бажає схуднути, з допустимим добовим коридором калорій від 1400 до 1750 кКал повинна вживати в день:
Від 105 до 131 грама білків;
Від 47 до 58 грамів жирів;
Від 140 до 175 грамів вуглеводів.
Ось і всі розрахунки. Якщо розібратися, нічого складного в підрахунку КБЖУ немає.
Поради:
• Незалежно від одержаних розрахунків, щодня потрібно з'їдати не менше 35 грам жирів.
• Намагайтеся віддавати перевагу складним вуглеводам.
• Отримана в ході розрахунків норма білка повинна складати від 0,7 до 2 грам на 1 кг вашої ваги.
• При розрахунку КБЖУ і складанні свого щоденного меню не забувайте про основні правила правильного харчування. Тоді процес схуднення буде ще більш легким і ефективним.
Якщо у вас немає часу або бажання робити підрахунки самостійно, ви можете легко провести розрахунок калорій, білків, жирів і вуглеводів (КБЖУ) за допомогою онлайн калькулятора, спеціальної програми або навіть додатку на смартфоні. В інтернеті є безліч сайтів, на яких це можна зробити швидко і безкоштовно.

Вот это интрига! #Slovenia 3:2 #Belarus! #artfootballfest

Крутые подарки для участников программы подготовки к полумарафону «Лужники» подготовили наши партнеры Sennheiser — спортивную гарнитуру новейшего поколения CX Sport!
Первые 10 человек, оплативших программу, получат гарнитуру в подарок в стартовом пакете атлета I Love Supersport. Еще 9 гарнитур мы разыграем среди оплативших программу до презентации (до 5 июля 19:30)🔥
Классно? Хотите еще призов? Ставьте «нравится» 👍
200👍 — и мы с Sennheiser разыграем еще несколько крутых подарков!
Регистрация на программу подготовки к половинке «Лужники» по ссылке:
https://ilovesupersport.com/running/luzhniki-halfmarathon-2018
#ilovesupersport #SennheiserRussia #Sennheiser #полумарафон #полумарафонлужники #спортивныенаушники #спортивнаягарнитура #полумарафонец #половинка

#УТЦ_ВФП, #ЯСтануЧемпионом, #Волгоградская_область
В Волгограде прошел шестой сбор 2018 года по программе ВФП «Я стану Чемпионом!»
http://www.russwimming.ru/node/16240
В Волгограде с 29 мая по 18 июня в плавательном комплексе «Искра» на базе Учебно-тренировочного центра Всероссийской федерации плавания прошел шестой сбор 2018 года по реализации целевой программы ВФП развития детского спорта «Я стану Чемпионом!».
В тренировочном мероприятии участвовали спортсмены - юноши 2000-2005 гг.р. и девушки 2001-2007 гг.р.
В УТЦ ВФП с юными спортсменами и их тренерами работу проводят специалисты комплексной научной группы, старшие тренеры сборной команды России по плаванию, ведущие специалисты институтов физической культуры и спорта.
Цель программы – повышение спортивного мастерства юных пловцов в ходе подготовки к международным соревнованиям среди спортсменов соответствующей возрастной категории.
Данное мероприятие стало возможным благодаря поддержке генерального партнера ВФП ПАО «Газпром», генерального спонсора сборной команды России по плаванию АО «ОХК «УРАЛХИМ» и спонсора ВФП АО «Корпорация «Аэрокосмическое оборудование» при поддержке Госкорпорации «Ростех».
Фото Александра Куликова

#ПРов_2018, #Краснодарский_край
На дистанцию 7,5 км вышли девушки. Успехов!

ПАРАЛИМПИЙЦЫ ВЛАДИВОСТОКА ГОТОВЯТСЯ ВЫСТУПИТЬ НА ЧЕМПИОНАТЕ ЕВРОПЫ В КЛАССЕ 2.4 MR
Паралимпийцы из Владивостока Дмитрий Хонич и Егор Камалов, тренирующиеся на базе яхт-клуба «Семь футов», приняли участие в Кубке России, который завершился 13 июня в Псковской области, а сейчас уже находятся в Киле, где тренируются в преддверии чемпионата Европы в классе 2.4 mR, сообщает пресс-служба яхт-клуба «Семь футов» - rusyf.ru/news/4421.

И вот мы добрались до плей-офф! Сегодня и завтра нас ожидают жаркие полуфиналы!
1 июня (June, 1)
15:30 Poland – Peru
17:00 Belarus – Inter
18:30 GB – Romania
20:00 RUSSIA – Serbia
Концертная программа: цирковое шоу (15:00), концерты Аргентины (17:00), Словении (18:15), Турции (19:30), группы Rostfrajerji (Сербия) и Kallay Saunders (Венгрия)
2 июня, стадион «Спартаковец» (June, 2 – Spartakovets stadium)
14:00 Slovenia – Korea
16:00 Kazakhstan – Germany
18:00 Italy – Turkey
20:00 Paraguay – Argentina
Концерты: Парагвай (16:30), Великобритания (17:45), Корея (19:15), Россия (20:15), церемония награждения лучших артистов конкурсной программы.
Все мероприятия бесплатные, приходите, ждём вас!
#артфутбол #artfootballfest #футбол #kudago #музыка #кино

Стартовал матч #RUSSIA — #Kazakhstan! Прямая трансляция на нашем YouTube-канале! #artfootballfest

Гости открыли счёт... #Russia — #Kazakhstan 0:1 (43’)

Вечерние результаты #Belarus 4:0 #Kazakhstan ⚽️ #Turkey 1:7 #Poland

«Ростов-Дон» и «Чеховские медведи» в Лиге чемпионов сезона-2018/19
На заседании исполкома Европейской федерации гандбола в Глазго был обнародован список участников Лиги чемпионов сезона-2018/19. Никаких изменений в формулах турниров по сравнению с завершившимся сезоном не произойдёт, но в списках, как мужском, так и женском, мы видим новые имена. Жеребьёвки групповых турниров обеих Евролиг пройдут в Вене 29 июня.
Подробнее читайте по ссылке на официальном сайте ФГР
http://rushandball.ru/publications/23978/rostov-don-i-chexovskie-medvedi-v-lige-chempionov-sezona-2018-19
#гандбол #handball #ehfcl