The best posts on the pages of brands

Эта суббота (29 сентября) будет жаркой!🔥
Не пропусти самое зрелищное событие сентября – Битву Тренеров Территории Фитнеса!
Встречаемся в 12:00 в клубе ТФ Авиамоторная.
Кикбоксинг
Асиф Джабиев (ТФ Пражская), МС по Кудо, обладатель Черного пояса 1 дан, 2-кратный Чемпион России
Дмитрий Покровский (ТФ Братиславская), МС по Тайскому боксу, МС по карате, КМС по кикбоксингу
Максим Поколо (ТФ Авиамоторная), КМС по кикбоксингу, Чемпион PFC MMA
Максим Воеводин (ТФ Сходненская), МС по Кикбоксингу
Алан Хадзиев (ТФ Люберцы), Чемпион мира по ММА, 2-кратный Чемпион России
Сергей Тронько (ТФ Пражская), МС по боксу, чемпион IMS Muay Thai
Бокс
Виктория Верес (ТФ Люберцы), МС по Ушу-Саньда, победительница FIGHT NIGHTS GLOBAL 48
Елизавета Водоласка (ТФ Жулебино), МС по боксу, КМС по карате, КМС по кикбоксингу
Андрей Попов (ТФ Братиславская), КМС по карате-до, Призер первенства России
Павел Лукьянченков (ТФ Братиславская), МС по Боксу
Константин Гудименко (ТФ Новокосино) КМС по боксу
Николай Никитенко (ТФ Жулебино), КМС по боксу
И пусть победит сильнейший!💪💪💪
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #фитнесклуб #спортклуб #тренировки #битватренеров

Территория Фитнеса приняла участие в съемках программы «Жизнь в большом городе» (телеканал «Москва24»). В сюжете шла речь о закреплении понятия «фитнес» на законодательном уровне, последствиях от некачественного тренинга и… Учебном центре Территории Фитнеса 😊 В съемках приняли участие 2 клуба сети: ТФ Авиамоторная и ТФ Пражская.
На видео: Алексей Федоров, персональный тренер ТФ Авиамоторная, Катрин Толстунова, Учебный центр Территории Фитнеса и Юлия Рябчик, член клуба ТФ Пражская.
#территорияфитнеса #terfit #москва24 #terfitlife #terfitevent

Почти 2 недели прошло с празднования Дня Рождения ТФ Люберцы, а приятное «послевкусие» от этого события осталось до сих пор. Мероприятие получилось действительно ярким, веселым и очень душевным💛
Ну а если тебе не удалось присоединиться к нашему празднику, не беда! Скорее смотри видео и лови частичку этой атмосферы!🎉🎉🎉 Приятного просмотра!
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #фитнесклуб #спортклуб #тренировки

Всемирный день подтягиваний в Территории Фитнеса удался на славу! Всего в турнире приняли участие 225 человек (члены клубов и гости)! До последнего сохранялась интрига - кто же окажется победителем?🤔
Итак, оглашаем имена лидеров 🏆 (их призы: продления карт).
🏅Лучший результат среди мужчин показал Алексей Орлов (ТФ Печатники) – 47 раз.
🏅Среди женщин первой стала Н. Татаренкова (ТФ Самара) – 18 раз.
Ну а общее число подтягиваний в этот день - 3 352 раза!!!🔥🔥🔥
Смотрим видео с Алексеем и вдохновляемся на подготовку к следующему году!
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #день_подтягиваний

В минувшие выходные состоялся забег Reebok Стань человеком. Участников ждала красивая живописная трасса на Гребном канале, захватывающие испытания и море положительных эмоций. Секрет успешного прохождения трассы заключался не столько в отличной спортивной подготовке, сколько в умении слаженно работать в команде, помогать и поддерживать друг друга. И каждая из команд Территории Фитнеса справилась с этой задачей на «ура»!👍
Так держать, ребята! Вместе мы - сила!💪

#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #станьчеловеком #станьчеловеком2018

Битва тренеров состоялась! Турнир оказался зрелищным!🔥 Каждый из бойцов продемонстрировал отличную технику, выносливость и мастерство. Ну а как может быть иначе, когда на ринг выходят настоящие профессионалы?💪
Для тех, кому не удалось побывать на битве, мы подготовили фотоотчет. Полную версию ищи ЗДЕСЬ https://vk.com/album-29687634_255734655 😉
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #фитнесклуб #спортклуб #тренировки #битватренеров

Если Алексей Корчин, персональный тренер ТФ Братиславская, хочет провести функциональную тренировку, он выбирает Synrgy360💪💪💪
Это уникальный комплекс для функционального тренинга от Life Fitness Russia. Он разнообразит твой тренировочный процесс, делая его при этом не только эффективным, но и увлекательным. Комплекс позволяет заниматься как в одиночку, так и проводить круговые тренировки с друзьями! И это еще не все его секреты! Обращайся к Алексею и другим инструкторам тренажерного зала, и они с радостью расскажут тебе больше о возможностях Synrgy360😉
#lifefitnessrussia #synrgy360 #lifefitness #круговаятренировка #тренировкаминигруппы

Возвращайтесь! Мы скучаем ☺️ Специально для бывших членов клубов ТФ* мы приготовили интересную акцию!🎁 Покупаешь карту себе – получаешь + 4 карты для родственников бесплатно! Отличная возможность не просто вернуться к тренировкам, но и приобщить к спорту свою семью. Ведь вместе всегда веселее!😉
*Акция действует для клубов, где представлены семейные карты. Более подробную информацию можно получить в отделе продаж.
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #фитнесклуб #спортклуб #тренировки

В минувшие выходные прошел Московский Марафон. Территория Фитнеса не могла остаться в стороне от этого масштабного спортивного события, и поэтому попробовать свои силы на различных дистанциях решились как наши сотрудники, так и члены клубов ТФ. Несмотря на дождь и резкое похолодание, все продемонстрировали отличные результаты, а некоторые сумели побить собственные рекорды 💪
Имена участников смотри ЗДЕСЬ https://www.terfit.ru/life/detail/pokorili_moskvu/
#территорияфитнеса #terfit #фитнесклуб #спортклуб #марафон #московскиймарафон2018

Территория Фитнеса приняла участие в «Гонке Героев»! Суперфинал сезона проходил в минувшую субботу на новой трассе в Сорочанах. Герои со всей России съехались, чтобы попробовать свои силы в этом масштабном спортивном событии и побороться за главный приз 🏆 Участники должны были преодолеть дистанцию 15 км, включающую более 35 препятствий. Усложняли задачу крутые подъемы и спуски, непростая последовательность «рукоходов» друг за другом, ну а в финале каждого ждал традиционный «Эверест». Это резкий высокий подъем по скользкой поверхности, по которой надо пробежать, схватиться за канат и подняться на вершину.
Впервые в истории гонки была проведена прямая онлайн-трансляция с места событий.
Артем Стрельченко (руководитель Учебного центра ТФ - на фото) и Александр Снежко (персональный тренер ТФ Печатники) продемонстрировали отличные результаты в этом непростом забеге. Так, Александр прошел трассу за 1 час 24 минуты 25 секунды. Это 14 результат из 140 мужчин в индивидуальном забеге.
Территория Фитнеса гордится своими героями!💪
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #гонкагероев #гонкагероев2018

"Решение создает действие. Действия создают привычку. Привычка создает характер. Характер создает судьбу..."
#территорияфитнеса #terfit #моятерритория #фитнесмотивация #terfitmotivation #фитнесклуб #спортклуб #тренировки

Начинаем рассказывать о победителях «Дай Жару-2018»! Это событие отгремело еще в августе, но забыть его невозможно.
Сегодня в центре внимания команда ТФ Люберцы, занявшая первое место в соревнованиях по плаванию: Вероника Гусева, Михаил Дарбинян, Сурен Дарбинян, Михаил Громов-Иванов.
Вот что говорит тренер Даниил Шишков о триумфе ребят:
«Было нелегко! Ведь встать на старт, собраться и показать класс может не каждый, но ребята справились. У нас был сильный соперник, и ребятам пришлось немного поднапрячься, чтобы стать первыми. Но благодаря грамотно построенному тренировочному процессу и волевым качествам ребят нам удалось победить!💪»
И несколько советов будущим участникам:
- начинайте готовиться заранее
- обратитесь за помощью к тренеру – он составит для вас индивидуальную программу подготовки
- уделяйте внимание технике: в зале вы можете быть сильнее своего соперника, а вот на воде без грамотной техники вы можете проиграть.
Ну и главное - желание!
До встречи в следующем году!😉
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #яидунадайжару #терфитлето #дайжару #яидунадайжару2018

Уже совсем скоро, 10 октября, состоится праздник по случаю Дня Рождения ТФ Пражская!🎉🎉🎉 Мы готовим увлекательную программу. Сначала гостям будет предложено немного размяться на групповых тренировках по различным фитнес-направлениям. Затем мы устроим праздничный концерт, по завершении которого будет организовано чаепитие с традиционным праздничным тортом. Желающие смогут принять участие в нашем квесте «Остров сокровищ» и побороться за право стать обладателем сундука с сокровищами! Во время мероприятия будет проводиться дегустация спортивного питания, а также гостей ждут интересные акции от СПА.
В этом году нашим партнером становится FOREVER DRIVE https://www.facebook.com/groups/1814624935225234/ - российская марка косметики, разработанная специально для людей, предпочитающих спорт, драйв и экстрим. В ее составе содержатся только качественные компоненты, позволяющие коже справляться с высокими нагрузками. Ведь забота о здоровье – необходимая составляющая грамотного подхода к спорту.
Отличная новость: FOREVER DRIVE готовит приятные подарки для наших гостей!🎁
Ждем тебя на нашем празднике 10 октября в 18:00!😉 За всеми подробностями обращайся на рецепцию клуба.
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #фитнесклуб #спортклуб #тренировки

7 октября в Москве на Воробьевых горах прошёл полумарафон "Моя столица". Около 2000 спортсменов выбрали этот солнечный день, чтобы преодолеть дистанцию в 21.1 км. Руководитель Учебного центра Территории Фитнеса Артем Стрельченко также принял участие в забеге, показав результат 1:39:02💪
Артём поделился своими впечатлениями: "Трасса была непростая, с затяжными подъёмами и спусками. Но в такую замечательную погоду бежалось легко, удалось даже значительно ускориться на последних км и выполнить поставленную цель по времени. Особенно хочу отметить праздничную атмосферу забега: на трассе играли музыкальные группы и барабанщики, волонтёры давали пять и подбадривали, а призы победителям вручили известные спортсмены. Это был мой первый полумарафон, и я рад, что он случился именно здесь».
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #полумарафон2018

Одному тренироваться хорошо, а вдвоем – еще лучше!💪💪💪 Зацени авторский микс парной йоги и элементов стретчинга от наших ребят – тренера тренажерного зала ТФ Люберцы Егора Ларионова и инструктора групповых программ ТФ Пражская Эвиты Рудаковой.
Круто, правда? Хочешь также? Приходи к нам на тренировки – научим!😉
#территорияфитнеса #terfit #фитнесклуб #тренировки

Ждем тебя в эту субботу (22 сентября) в клубах Территории Фитнеса. Будем отмечать Всемирный день подтягиваний!💪 Все фитнес-клубы сети зарегистрированы как точки, где можно официально сдать норматив. Это отличная возможность не только испытать себя, но и получить приятные призы 🎁
Правила предельно просты – для лиц, не тренирующихся в нашей сети, количество подтягиваний равно величине скидки на покупку абонемента. Скорее регистрируйтесь ЗДЕСЬ: www.terfit.ru/special-sale/
Приходите и тянитесь за скидками!
Члены наших клубов (регистрация не нужна) смогут побороться за главный сетевой приз – продление карты.
Крутая компания, заряд мотивации и отличного настроения гарантированы! Увидимся в субботу!😉
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #день_подтягиваний

15 сентября состоялся праздник по случаю Дня Рождения ТФ Люберцы. Вечеринка удалась!🎉 Гости принимали участие в групповых занятиях, соревнованиях и мастер-классах. Для детей были организованы увлекательные тренировки, творческие и танцевальные мастер-классы, уроки плавания.
Приятным и полезным дополнением стала дегустация спортивного питания 😋 Ну а в завершении праздника гостей ожидал праздничный торт и финальная дискотека под зажигательный DG-сет от нашего специального гостя - Маши Цигаль.
Мы подготовили для тебя небольшой видеоролик о самых ярких моментах нашего праздника. Полный фотоотчет о мероприятии смотри ЗДЕСЬ: https://vk.com/album-29687634_255437936
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #фитнесклуб #спортклуб #тренировки

Уже в это воскресенье (23 сентября) состоится Московский Марафон. Ежегодно тысячи людей принимают участие в одном из крупнейших забегов страны, проходящем по самым живописным местам столицы. Всеобщее единение, драйв, спортивный азарт – атмосфера марафона никого не оставит равнодушным😉
Территория Фитнеса не только принимает участие в этом спортивном событии, но и готовит бегунов* для демонстрации лучших результатов. Участники смогут попробовать свои силы в забеге на 10 км, а также решиться преодолеть настоящую марафонскую дистанцию (42,2 км).
Ждем тебя на одном из главных спортивных праздников осени! Покорим Москву вместе!💪
*Подробности уточняй на рецепции твоего клуба.
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #московскиймарафон #московскиймарафон2018 #марафон

Зумба – уникальное сочетание танца и фитнеса, которое подарит тебе массу положительных эмоций с пользой для фигуры. Надоели однообразные тренировки? Приходи на зумбу, и ты сможешь по-новому взглянуть на привычные нагрузки!💃
На видео: зажигательный танец в исполнении нашего тренера групповых программ ТФ Курск Натальи Губаревой.
Присоединяйся к нам!😉
#территорияфитнеса #terfit #фитнесклуб #тренировки #групповые_тренировки #зумба

Делать людей Счастливыми - наша работа! Счастливые клиенты @olesyabalesya - счастливы мы! Ждем вас за счастьем))))👍👍👍

Групповые программы – отличная альтернатива одиночным занятиям в спортзале. Но для достижения лучших результатов с пользой для здоровья важно избегать ошибок. Мы составили ТОП-5 главных ошибок групповых тренировок.
Большие перерывы
В отличие от персональных занятий, групповые не предполагают никакой договоренности, и поэтому тебя постоянно одолевает соблазн «схалявить» и пропустить очередную тренировку. А ведь после длительных перерывов организм будет воспринимать каждый раз как первый, а это приводит к большим стрессам. Старайся подходить дисциплинированно и выработать систему.
Отказ от помощи инструктора
Как много разных видов групповых программ – какой же выбрать?🤔 Тут, конечно же, нужно полагаться как на собственные предпочтения, так и не полениться спросить совета инструктора. Тогда ты сможешь принять самое верное решение без вреда для здоровья.
Несоответствие сил и нагрузки
Не переоценивай свои силы, особенно, на первом этапе. Выбирая программу, обращай внимание на уровень нагрузки (обычно прописан в описании). Боевой настрой – это хорошо, но пользу принесет только адекватное сочетание твоих сил и нагрузки. Помни: грамотно и постепенно – наш девиз!
Неправильная техника выполнения
Во время групповых занятий внимание тренера не может быть сконцентрировано только на тебе, поэтому за деталями техники нужно будет следить самому. Так, например, многие забывают напрягать пресс и ягодицы во время выполнения упражнений. А делать это важно и нужно, потому что благодаря напряжению, ты повышаешь эффективность тренировки за счет дополнительной нагрузки на мышцы и стабилизируешь центральную часть тела, создавая сильный корсет для работы с весом🏋
Неправильное дыхание
Казалось бы, какая разница, как дышать? А ведь правильное дыхание – важная составляющая успеха! Оно облегчит выполнение упражнений, уменьшит нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повысит эффективность тренировок.
Посещай групповые тренировки, следуй нашим советам, и уже скоро ты увидишь крутые результаты!😉
#территорияфитнеса #terfit #фитнесклуб #тренировки #групповые_тренировки

Наши пауэрлифтеры, подопечные Дениса Пикляева (персонального тренера ТФ Новокосино) продемонстрировали отличные результаты на дистанции «Космический марафон 2018» в г. Королев.
В масштабном забеге, объединившем около 1300 спортсменов, приняли участие:
1. Алексей Зернов - 21 км,
2. Нина Руссу - 21 км,
3. Роман Скобкарев - 10 км,
4. Ольга Бирюкова - 10 км.
Несмотря на жуткий ливень, ребятам удалось повысить личные рекорды! Вот она - «железная» закалка учеников Дениса!💪
#terfit #территорияфитнеса #terfitlife #terfitevent #забег #космическиймарафон2018

Уроки синхронного плавания – отличное сочетание 3 в 1!👌 Во-первых, ребенок научится плавать и надолго задерживать дыхание под водой 🏊 Во-вторых, разучит множество гимнастических элементов. Наконец, занятия включают в себя развитие артистических способностей у юных спортсменов.
На видео – Елена Власова, тренер по синхронному плаванию ТФ Братиславская, проводит урок у наших будущих синхронисток.
Всегда рады видеть новых учеников на наших тренировках!😉
#янаучувterfit #территорияфитнеса #terfit #terfitdeti #terfitkids #детскийфитнес #самыйлучшийдетскийфитнес

Уже в это воскресенье (23 сентября) состоится Московский Марафон. Ежегодно тысячи людей принимают участие в одном из крупнейших забегов страны, проходящем по самым живописным местам столицы. Всеобщее единение, драйв, спортивный азарт – атмосфера марафона никого не оставит равнодушным😉
Территория Фитнеса не только принимает участие в этом спортивном событии, но и готовит бегунов* для демонстрации лучших результатов. Участники смогут попробовать свои силы в забеге на 10 км, а также решиться преодолеть настоящую марафонскую дистанцию (42,2 км).
Ждем тебя на одном из главных спортивных праздников осени! Покорим Москву вместе!💪
*Подробности уточняй на рецепции твоего клуба.
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #московскиймарафон #московскиймарафон2018 #марафон

Привет😊
Я - СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ИНСТРУКТОР по АЭРОЙОГЕ Елистратова Екатерина.
В настоящий момент получаю второе высшее образование, являюсь студентом магистратуры УралГУФК по специальности физическая реабилитация.
Твердо уверенна в том, что с помощью дозированной физической нагрузки мы можем УЛУЧШИТЬ своё ЗДОРОВЬЕ и настроение.
Аэройога - это направление в индустрии здоровья и фитнеса. Дополнительное оборудование, которое мы используем на тренировках-гамак.
С помощью инструктора аэройоги и гамака вы можете:
🥇привести в тонус мышцы
🥇приобрести гибкость
🥇освоить перевернутые асаны
🥇убрать мышечные блоки, как следствие, улучшить кровоснабжение в теле
🥇получить новые эмоции, "перезагрузить" свою голову))) Приглашаю к себе на тренировки 🌸🌸🌸 звони и записывайся 233-42-20! Физическая подготовка не важна! Всему научу! #Челябинск #зонасилы #хабибиклуб #zonasily #habibifitness #fitnesschelyabinsk

Этот день скоро настанет! 15 октября стартует новый 10 сезон уникального проекта «Худеем вместе».
Впереди 10 недель тренировок, которые точно перевернут твою жизнь!🔥
«Худеем вместе» – первый офлайн-марафон похудения в России. Это эффективная и безопасная программа по системному групповому похудению под наблюдением профессиональных тренеров. Это качественный тренинг, поддержка кураторов, лекции о правильном питании, а также возможность побороться за главный приз и одержать победу над самим собой!💪
Брось вызов самому себе и не бойся меняться! Ты обязательно похудеешь, а если нет - мы вернем деньги (условия уточняй в отделе продаж клубов Территория Фитнеса).
Подробнее о проекте читай на сайте https://www.terfit.ru/lp/hv/
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #фитнесклуб #спортклуб #тренировки #худеемвместе

Уже в следующие выходные (6-7 октября) состоится Чемпионат Москвы по бодибилдингу 2018 https://www.facebook.com/Athletics-Expo-371382033225713/ !💪🏆
Турнир будет зрелищным! Побороться за титул чемпиона столицы по бодибилдингу приедут лучшие спортсмены со всей России. В этом году будут представлены 40 категорий в номинациях: Bodybuilding, Classic Bodybuilding, Fitness, Bikini, Wellness,Fit Model, Men’s Physique, Woman’s Physique.
Организаторами турнира выступают Федерация Бодибилдинга Москвы и ATHLETICS EXPO - фестиваль бодибилдинга, фитнеса, силовых видов спорта, ЗОЖ и индустрии спортивного питания и аксессуаров.
Купить билет ОНЛАЙН можно на сайте www.athletics-expo.com
❗Приятная новость: вы можете приобрести билет со скидкой 10%. Нужно лишь указать промокод TERFIT при покупке.
Не пропустите одно из самых ярких спортивных событий сезона!🔥
Ждем вас 6-7 октября в 12:00 в КЗ «Космос».
#всенаathletics #fbm #fbfm #фбм #фбфм #moscowbodybuildingcup2018 #moscowbodybuilding #bicepsru #eastlabs #bodybuildingillustrated #территорияфитнеса #terfit #моятерритория

Похудеть с Территорией Фитнеса может каждый! Приглашаем к участию в проекте "Худеем вместе" ВСЕХ - не только членов наших клубов. Старт программы 15 октября.
Хочешь изменить свою жизнь навсегда, приобрести уверенность, поверить в свои силы и заручиться поддержкой в этом нелегком пути построения фигуры мечты? Тогда скорей присоединяйся к нам!😉
Тебя ждет авторская программа тренировок, консультации наших кураторов, лекции о здоровом и сбалансированном питании, новые знакомства и море положительных эмоций.
Приятным бонусом станет возможность побороться за право стать обладателем главного приза🏆
Хватит откладывать мечты на «потом». Регистрируйся уже сейчас https://www.terfit.ru/lp/hv/
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #фитнесклуб #спортклуб #тренировки #худеемвместе

Меньше месяца осталось до сдачи ГТО (20-21 октября)! Мы уже начали активную подготовку, а ты?😉 Отличная мотивация привести себя в отличную форму и доказать самому себе, что изнурительные тренировки в зале не прошли даром💪
Уже известно расписание сдачи ГТО во всех клубах Территории Фитнеса. Ты можешь ознакомиться с ним на нашем сайте https://www.terfit.ru/projects/gto/ или уточнить подробности на рецепции своего клуба.
Желаем отличных результатов!🏆
#территорияфитнеса #terfit #terfitlife #terfitevent #гто

Грамотный подход к занятиям спортом обязательно включает в себя правильное восстановление. Наш тренер и менеджер тренажерного зала Варвара Яковлева посвятила этой теме экспертную статью для Style.Vesti, в которой разобрала 5 наиболее эффективных способов скорейшего восстановления мышц 💪 Среди них:
1) «Расслабляющий» массаж. Улучшает кровообращение, насыщая клетки кислородом, и способствует снятию психологического напряжения после высоких физических нагрузок.
2) Баня или сауна. Эффективно расслабляет организм и восстанавливает силы.
3) Растяжка. Рекомендуется выполнять после любой тренировки для расслабления мускулатуры, восстановления нервной системы и улучшения кровотока в тканях…
Полную версию статьи читай на сайте https://style.vesti.ru/beauty/body/kak-vosstanovitsja-posle-trenirovki-5-sposobov-snjatija-boli-v-myshcah/
#территорияфитнеса #terfit #фитнесклуб #тренировки