Top Thema Markenseiten

5 шагов от страха к свободе
1. Неосознанный страх перед неизвестностью
Я остаюсь в своей зоне комфорта и любой ценой избегаю неизвестности, неопределенности. Незнакомое кажется мне опасным. Я даже не осознаю, насколько мне это некомфортно, и не стану приближаться к области неизвестного. Я не предпринимаю действий, если результат непредсказуем. Я трачу очень много энергии на то, чтобы избегать риска.
Кредо: «Лучше оставаться в безопасности, чем потом сожалеть».
Навигация: Попробуйте осознать, как ваше стремление к стопроцентной определенности ограничивает свободу. Спросите себя: «Мне это подходит? Точно ли я в безопасности, если остаюсь в зоне комфорта?»
2. Осознанный страх перед неизвестностью
Неизвестное кажется мне опасным, но я трезво осознаю это. Неопределенность провоцирует во мне тревогу, беспокойство и страх. Из-за этого я стараюсь избегать таких ситуаций и пытаюсь контролировать свой мир. Но, даже предпочитая определенность, я понимаю, что это тянет меня назад. Я сопротивляюсь неизвестности, но осознаю, что при таком раскладе приключения невозможны.
Кредо: «Единственное определенное в жизни — ее неопределенность».
Навигация: Будьте мягче к себе, не ругайте себя за то, что страх перед непредсказуемостью жизни ограничивает ваши возможности. Вы уже показали свою смелость, признав это. Только из глубокого сострадания к себе вы сможете двигаться дальше, к следующему этапу.
3. На пороге неопределенности
Мне неизвестно, опасна ли неопределенность, и для меня это непросто, но я не сопротивляюсь ей. Неизвестное не так уж меня пугает, но и навстречу ему я не спешу. Понемногу я начинаю ощущать свободу, которая приходит вместе с неопределенностью, и позволяю себе осторожное любопытство (хотя голос страха все еще звучит в моей голове).
Кредо: «Неизвестное интересно, но у меня свои опасения».
Навигация: Спрашивайте. Держите ум открытым. Проявляйте любопытство. Не поддавайтесь соблазну придумать искусственную «определенность» для устранения дискомфорта, который вы все еще испытывается при столкновении с неизвестным. На этом этапе есть риск, что из-за стремления к убаюкивающей предсказуемости вы пойдете на поводу у страха. Пока можно просто постоять на пороге неопределенности и по возможности беречь свой внутренний покой и создавать себе комфорт.
4. Искушение неизвестностью
Я не только не боюсь неопределенности, но и ощущаю ее притягательность. Понимаю, как много впереди интересного — того, чего я пока не знаю. Единственный способ это узнать — положиться на неизвестность и исследовать ее. Неопределенное и неизведанное больше не пугает меня, а скорее манит. Потенциальные открытия будоражат меня гораздо сильнее определенности, и я настолько вовлекаюсь в этот процесс, что рискую стать безрассудным. Неизвестность влечет, и порой я даже теряю здравомыслие. Поэтому, при всей готовности открывать новое, мне нужно помнить об опасности оказаться на противоположном краю неизвестности.
Кредо: «Обратная сторона страха перед неизвестным — головокружение от возможностей».
Навигация: Главное на этом этапе — здравый смысл. Когда тяга к неизвестности непреодолима, появляется искушение нырнуть в нее с закрытыми глазами. Но это может привести к беде. Полное отсутствие страха перед лицом неопределенности — это безрассудство. На этом этапе важно делать шаги в неизведанное, ставя себе разумные ограничения, продиктованные не страхом, а мудростью и интуицией.
5. Погружение
Я не знаю, но доверяюсь. Неизвестность меня не пугает, но и не соблазняет. У меня достаточно здравого смысла. В жизни есть многое, что недоступно моему пониманию, но я верю, что двигаться в этом направлении все же достаточно безопасно. Здесь со мной может произойти как хорошее, так и плохое. В любом случае я верю, что во всем есть смысл, даже если мне он пока неизвестен. Поэтому я просто открыт новому и ценю такую свободу больше, чем ограничивающую определенность.
Кредо: «Единственный способ почувствовать разнообразие жизни — погружение в ее неизвестность».
Навигация: Получайте удовольствие! Это прекрасное состояние, но постоянно пребывать в нем не получится. Потребуется постоянная практика, поскольку время от времени всех нас «отбрасывает» назад к страху перед неизвестностью. Напоминайте себе доверяться жизни и невидимым силам, ведущим вас путями, которые до поры до времени кажутся непонятными.
«Помните, что путь через эти пять этапов не всегда линейный. Вас может отбрасывать назад или вперед, а потеря или травма могут обернуться регрессом», — добавляет Лиза Ранкин. Кроме того, в разных сферах жизни мы можем находиться на разных этапах. Например, нас искушает неизвестность в работе и одновременно мы осознаем свой страх выйти из зоны комфорта в личных отношениях. «Не судите себя за то, какие вы! Нет «правильного» или «неправильного» этапа — доверяйте себе и давайте себе время на изменения».
Иногда бывает очень полезно понимать, на каком этапе мы находимся, но отнюдь не для того, чтобы осудить, в чем еще мы «недостаточно хороши». Отметка «Я здесь» на этой карте поможет нам в своем темпе идти по пути от страха к свободе. Это движение невозможно без сострадания и бережного отношения к себе. «Доверьтесь процессу с терпением и любовью к себе. Где бы вы ни были — вы уже находитесь в правильном месте».
Об авторе: Лиза Ранкин — врач, автор бестселлера «Исцеление страха: укрепление смелости для здоровья тела, ума и души».
Источник: psychologies.ru
#самопознание@mrfreeman000
#карикатуры@mrfreeman000

Роза не была бы Розой, если бы не следила за своей внешностью 24 часа в сутки. Спасибо за милый арт @angel.ainur 😌

Тома, 18

Ева, 41

Саша, 22

Вы когда-нибудь убивали младенцев?
Нет?
Ну, в принципе, неудивительно, что вы сказали "нет". Но правды я никогда не узнаю...

Примерно так и строится общественное мнение. Ему не нужны ответы. Ему нужны правильно заданные вопросы. И суть этих вопросов в том, что ответа не знает никто, кроме того, о ком они задаются. Но он ничего не докажет.

Меня всегда очень огорчало, когда репутация знаменитых людей портилась из-за слухов. Если слух попал в голову, его оттуда уже никак не вынуть, как ни старайся. А если слух смачный, то о нем еще и очень хочется смешно пошутить. В итоге ложь, особенно безумная и омерзительная ложь, становится неотъемлемой частью образа человека. Просто потому что безумную и омерзительную ложь легко запомнить и всегда интересно обсудить.

Больнее всего меня ранили слухи о Майкле Джексоне. Я не знаю, правда они или нет. Я не хочу в этом копаться, не хочу разбираться. Поэтому я обречен жить с вечным вопросом в голове: педофил он или нет? Суд решил, что нет. Но подсознание-то не суд. Подсознание точно знает, что я понятия не имею, кем был Майкл Джексон.

И когда у меня спросят: "А Майкл Джексон педофил?", — мне, как нормальному человеку, остается ответить только честное: "Не знаю". И знаете, что страшно? Этого "не знаю" достаточно. Именно на незнание рассчитаны наши вопросы. Именно в темных углах нашего незнания рождаются подозрения, ненависть и злоба.

Если бы мы, как общество, были лучше, мы бы избегали подобных вопросов. Мы бы не задавали их, не обсуждали их и не пускали их в свои жизни. Но мы так не можем. Поэтому вопросы будут задаваться, навсегда окропляя наших любимых публичных деятелей грязью, которую не выведет никакой Ваниш здравого смысла.

У меня нет ответа, что с этим делать. Я просто стараюсь не обсуждать вещи, которых не знаю. И любить своих героев за то, что знаю наверняка.
Автор: Никита Сухорутченко
#общество@mrfreeman000

Irina, 26

Irizhka, 29

Анна, 22

Lana, 28

Ангелина, 21

I have a GOOD feeling about this. Cтудия [club27916779|«Саберфайтинг Арт»] выступит на сцене Comic Con Russia 2019 ⚡
Любишь «Звездные Войны»? Обязательно приходи посмотреть выступления студии «Саберфайтинг Арт»! С самого первого нашего фестиваля джедаи и ситхи из этой студии демонстрируют навыки владения световыми мечами на сцене конвента, каждый раз у них припасено что-то новенькое. Не упусти возможность насладиться искусством фехтования на световых мечах и в этом году!
Для этого не нужно отправляться на Джеонозис или Корусант. Встречаемся 3-6 октября в Крокус Экспо. Билеты в продаже: vk.com/app5979944_-70345461

Аня, 19

Давайте поиграем! 😏 Составьте как можно больше слов из слова "СРЕДНЕВЕКОВЬЕ" . Один комментарий - одно слово, старайтесь не повторяться. Самым активным - бонус от нас)

Вита, 23

Gold, 22

Диана, 18

Издательство [club144344690|МИФ Комиксы] – участник Comic Con Russia 2019
Мы — издательство «Манн, Иванов и Фербер»! Сначала мы полюбили голубоволосую девочку Хильду и издали 6 томов её приключений. Затем влюбились в иллюстрации графического романа Игоря Олейникова «Лиса и заяц» и историю забавного малыша Артура в комиксе «Артур и золотая нить». Потом не смогли пройти мимо комиксов-биографий Ван Гога, Агаты Кристи, Эйнштейна, Моне и Пикасссо. Теперь мы издаем комиксы для детей и взрослых — на любой возраст и на любой вкус. Это и художественные, и общеобразовательные, и научно-популярные комиксы, которые не оставят никого равнодушными.
В прошлом году ребята из издательства МИФ привезли на конвент французского художника и сценариста Алекса Алиса (Alice Alex) («Третий завет», «Зигфрид», «Звездный замок»). Кто же станет гостем в этом году? Узнаешь очень скоро. Билеты на фестиваль еще в продаже: vk.com/app5979944_-70345461

Виктория, 24

Мы ждем их возращения 🖤
Мартин Лоуренс и Уилл Смит на прекрасном фан-арте по мотивам фильма #ПлохиеПарни.
Не пропустите! Продолжение культового комедийного экшна выйдет в прокат 23 января будущего года. #ПлохиеПарниНавсегда

Olya, 18

Алёна, 19

Dany, 18

Правило выживания во время зомби-апокалипсиса #31: всегда проверяйте заднее сиденье своего автомобиля 🧟‍♂ 🧟‍♀ #Зомбилэнд2

Ранние фотографии лондонского клуба Fabric, 2000

Вот так необходимость и долг тащили меня из кровати сегодня утром 😁

Ася, 18

Дресс-код 90-х: спортивки 🚶‍♂
Спортивные костюмы в 90-е пользовались сумасшедшей популярностью как среди женщин, так и среди мужчин. У последних, разумеется, они были фаворитами. В спортивках и олимпийках ходили на работу, на дискотеку и на свидания. А если была заветная надпись Adidas — это уже совсем писк моды!
Кстати, позже Адидас стал Абидасом, Адибадасом и Абибасом, потому что шили его все, кому не лень, а многие просто не обращали внимания на надпись, выбирая знакомую форму и расцветку.
А у вас сохранились спортивки из 90-х? Самое время достать их из сундуков и постирать — наряд на Супердискотеку готов! 😎