Top Thema Markenseiten

Друзья! Новая спортивная история призера соревнования "На результат!" Смирновой Александры.

Моя спортивная история началась 29 июня 2011 года. Именно в этот день я впервые оформила себе клубную карту в SPORTLIFE Лиговский, но занималась в клубе очень редко. Всё изменилось в конце 2013 года. Уже будучи участником соревнования «На результат!» я встретила своего тренера Артёма Ефимова. Это точно была судьба! Артём поборол моё вечное головокружение, последовательно разработал упражнения на разные мышцы, помог повысить выносливость. Я больше не падала после двух приседаний, это была первая маленькая победа! Я участвовала в этом соревновании каждый год: всего четыре раза, и каждый раз у меня были шансы победить, но не получалось. За эти 4 года мы перепробовали всё. Я пришла к тому, что не могу и не хочу себя ограничивать. Моим спасением стал подсчет калорий: я таскала с собой маленькие ювелирные весы и взвешивала каждый грамм, как готовой еды, так и ингредиентов. На запись и подсчет уходило много времени, но я могла позволить себе хлеб, свинину, шоколадку, лишь бы баланс КБЖУ получался правильный. Занималась 4-5 раз в неделю: 2 силовых тренировки с тренером, 3 кардиотренировки. Последний месяц был самым тяжелым. Я забыла про шоколад, только курица и овощи, протеиновый коктейль и белковый омлет с отрубями. За неделю до контрольного взвешивания убрали соль и отруби. Перед взвешиванием попросила на 2 дня отгул на работе и почти исключила воду. Ещё в начале соревнования цель была - 55 кг. Это было нереально, но это была Цель. Она вела меня полгода. Я смогла. Утром в день взвешивания домашние весы показали 54,6 кг. Моя победа в соревновании - это результат огромной работы. Моей, тренера, психолога, массажиста. Я победила психологические барьеры, собственное тело, болячки, прочие проблемы. А самоконтроль неожиданно подарил достаточно времени и на фитнес, и на всё остальное.

#спорт #фитнес #бодибилдинг #масса #фигура #тело #бикини

Последний день лета не повод для грусти - просто впереди очереденой массонаборный сезон, за который ты уж точно накачаешься к следующему лету 😉

#фитнес #фигура #тело #ноги #мышцы

Эстетическая составляющая ног является основополагающей для женской фигуры)

#спорт #фитнес #девушки #фитоняшка #фигура #тело

Caroline de Campos как-бы намекает, какую часть тела нужно прокачивать ;)

#спорт #фитнес #пропорции #рельеф #эстетика #мышцы #бодибилдинг

Старая школа vs Новое поколение эстетов

#спорт #фитнес #эстетика #мышцы #бодибилдинг #рама

Следуйте правилам и не понтуйтесь)

#спорт #фитнес #тренировки #мама #занятия

Респект спортивным мамам💪

#фигура #прогресс #спорт #фитнес #мышцы #58кг

Фитнес - это когда из нормального тела, получаешь тело своей мечты!

Вот и отгремела спортивная вечеринка Территории Фитнеса «Дай Жару».
Все прошло так, как мы и обещали. Было оооочень круто. Сдача нормативов ГТО, масса соревнований, новый релиз групповых тренировок по программам LesMills, конкурс по бодибилдингу MEN`S PHYSIQUE & FITNESS BIKINI, целых 2-а бассейна, отличная музыка, много веселья, сюрпризы и подарки, а также выступление группы «Братья Грим»!
Спасибо всем гостям за позитив, драйв, боевой спортивный дух, множество улыбок и потрясающую дружественную атмосферу. Вы помогли сделать вечеринку действительно яркой
Официальный сайт: http://www.terfit.ru/
Мы в ВК: https://vk.com/territoria_fitnesa
Мы в Facebook: https://www.facebook.com/terfit/
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/terfit

#викинг #спорт #фитнес #фигура #тело

Девушки, знакомьтесь - это Lasse Løkken Matberg, лейтенант Королевских ВМС Норвегии)

Официальный сайт: http://www.terfit.ru/
Мы в ВК: https://vk.com/territoria_fitnesa
Мы в Facebook: https://www.facebook.com/terfit/
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/terfit

Друзья! SPORTLIFE приглашает всех на мастер-класс в августе. Enjoy!
Подробнее https://www.sportlifeclub.ru/news-1093

Официальный сайт: http://www.terfit.ru/
Мы в ВК: https://vk.com/territoria_fitnesa
Мы в Facebook: https://www.facebook.com/terfit/
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/terfit

#утро #фитнес #спорт #тело #фигура #мышцы

Доброе утро) Утренней пробежки по берегу моря всем)

#пальцы #силахвата #тренировки #крепкийхват

Многие мужчины хотят получить внушительные предплечья от занятий в зале. Для этого обычно рекомендуют выполнять различные тяги без лямок и прочих приспособлений - рассчитывая только на крепость своего хвата. Однако часто бывает, что силы пальцев не хватает для удержания тяжелого снаряда.
На этом видео описываются стандартные тренировки по развитию пальцев для скалолазов, однако они могут быть полезны и бодибилдерам, и пауэрлифтерам как упражнения развивающие силу пальцев.

Сделайте ваш хват по-настоящему стальным!

9 сентября отметь Всемирный день подтягиваний в Территории Фитнеса 💪 Приходи и сдавай норматив в любом из наших клубов. Чем больше раз подтянешься, тем выше шансы на победу✌✌✌ Акция действует для всех желающих, поэтому смело приводи друзей.
Главный сетевой приз среди членов наших клубов - годовая карта 🎁 Также по 2 победителя (среди мужчин и женщин) от каждого клуба получат сертификаты на 5 сеансов массажа. Остальных гостей, которые пока не тренируются в Территории Фитнеса, ждут скидки на абонементы. И они равны количеству подтягиваний! А теперь приятный бонус: скидки суммируются со всеми спецпредложениями клуба 😃
Подробности уточняй на рецепции. Тянемся к победе 😊
Зарегистрироваться ты можешь тут: terfit.ru/special-sale
Официальный сайт: http://www.terfit.ru/
Мы в ВК: https://vk.com/territoria_fitnesa
Мы в Facebook: https://www.facebook.com/terfit/
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/terfit

#воркаут #девушки #спорт #фигура #тело

Девушки занимающиеся воркаутом, не менее прекрасны, чем кросфитерши или билдерши)

Отчего-то подавляющее большинство фитнес-клубов считают, что их залы могут посещать только совершеннолетние.
А как быть тем, кто с молоду задумывается о красоте и здоровье?
Инструкторы Территории Фитнеса, разработали уникальную программу TF Team для юношей и девушек от 13 до 18 лет.
Расскажи свою историю. Выбирай, что для тебя Территория Фитнеса, и публикуй фотографии с хештегом #myterfitstory http://mystory.terfit.ru
Официальный сайт: http://www.terfit.ru/
Мы в ВК: https://vk.com/territoria_fitnesa
Мы в Facebook: https://www.facebook.com/terfit/
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/terfit

#воркаут #девушки #спорт #фигура #тело

Мотивация к действию: если ты не знаешь, чем заняться вечером - займись собой!

#спорт #фитнес #девушки #платье #тренировка

Когда не выбираешь между клубом и тренировками, а совмещаешь их)))

#длянастроения #фитнес #подборкамоментов #спорт

Интересная нарезка спортивных и околоспортивных моментов)

#спорт #фитнес #трансформация #тело #фигура #атлеты

Как худые парни стали атлетами? Топ-5 трансформаций

В этом выпуске мы узнавали у прохожих, что же они делали летом?
Ведущий: Андрей Онучин
Оператор: Сергей Матвеев
📌Подписывайся на наш канал
📌Вступай в группу Экстрим Фитнес
vk.com/extremefitnessclub
📌И узнавай новости ПЕРВЫМ!

#спорт #фитнес #тренировка #выносливость #усталость

Скоро стартует осенний сезон тренировочек)) Кто не забыл купить абонемент - добро пожаловать к нам!)

#трио #святаятроица #спорт #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг

Святая троица силовых видов спорта)

#гиря #закат #спорт #фитнес #поратренироваться

Даже солнышко намекает тебе, что хватит вылеживать пузо на пляже - пора идти тренить)

#спорт #фитнес #фигура #фитоняшки #красота

Занятия спортом придают тонус мышцам, улучшают настроение и повышают самооценку!)

#булочки #кмясу #спорт #фигура #тело #фитнес

Отличные булочки к мясу)